健康办公方式：办公室的五个好习惯让你身体更健康

　　现在越来越多的人都会选择呆在办公室的那种工作，不用受外面天气所影响，里面的环境又会非常的好，所以经过一整天的工作下来，身体并不是非常的累，但是长期坐在电脑前也会给身体带来一些不好的影响，比如说常见的鼠标手，或者颈椎也会出现不同程度的损伤，所以需要保持一些好的习惯，才能够让身体一直处于健康的状态。

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　　一、办公室的五个好习惯让你身体更健康

　　1、一定要保持良好的坐姿和站姿，在小学上学的时候，老师就要求同学们将这重要的两点做好，是有比较好的作用，平时不要歪着脑袋，否则会让颈椎非常的累，手臂自然的放在桌子上面，不要翘二郎腿，这样就不会给脊椎造成一些其他的损伤，而且平时长时间站立的时候，也要注意不要站歪了，两手微微下垂，不仅能够提升个人的形象，而且颈椎的压力也不会很大。

　　2、要慢慢的养成好的饮食习惯，平时吃饭的时候要有充裕的时间，可以做到慢慢的咀嚼，可以适当的多吃一些高纤维的食品，晚上尽量不要吃宵夜。

　　3、要做一些腹部的按摩，平时洗澡的时候可以用浴盐在肚脐周围适当的进行按摩，能够起到比较好的作用。

　　4、在运动中有一项运动，它属于一项能够锻炼到腹部的运动，那就是仰卧起坐，想要让它起到一定的作用，只坚持一两天是不可以的，需要长时间的坚持能够让腹部恢复一定的弹性，一开始的时候不要要求做很多，成为一个长期的锻炼，慢慢的每天做30个，坚持一段时间，腰部会很舒服。

　　5、平时走路的时候一定要注意，保持一个健康的走路姿势，能够给身体带来很大的帮助，不仅能够起到减肥，疏通经络的作用，还能够让小腹一直处于一个紧绷的状态，整个人看起来也会非常的精神。

　　平时生活中的这些小习惯，如果适当的做一些调整，长期以往形成习惯，那么对自己的身体健康是非常重要的事情，不要瞧不起，每天改变了一点点，有的时候健康的身体，良好的习惯，都是从一点一滴培养起来的，希望经常坐在办公室的这些工作人员，一定要重视起来自己的健康，以免长时间的不正确的坐姿，或者其他的一些方式给自己身体带来很大的危害。