下肢静脉血栓的预防方法有哪些 重视预防

　　长期坐着或站着工作，长时间不运动对于人的身体是影响很大的，会导致患病下肢静脉血栓，下肢静脉血栓给患者造成伤害非常大，这就需要大家在日常生活之中重视预防，下面主要给大家详细介绍的就是下肢静脉血栓的预防方法有哪些?重视预防远离疾病。

　　1、多作双腿上下摆动或蹬夹练习。为了预防下肢静脉血栓，应该做到的就是要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，同时在日常生活之中还应该多作一些腿部按摩，这是有助于疾病预防工作的。

　　2、站立时让两条腿轮换休息。长期站立时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可以两条腿轮换休息。站立时为了预防患病应该经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或是可以进行下蹲练习，这些动作都可以引起小腿肌肉强烈收缩，可以有效的减少静脉血液积聚，从而可以有效预防患病下肢静脉曲张。

　　3、长期坚持适当锻炼。下肢静脉血栓的预防方法时很多的，预防上还应该做到的就是长期坚持适当锻炼，可以进行的运动为散步、慢跑、健身器械锻炼等，这些运动均可以增强体质，提高适应能力，另外在日常预防上还应该做到的就是保证良好睡眠，起居有规律。避免久坐久站，经常活动下肢等，这些均是属于预防方法。

　　4、选择食物。日常预防上还需要日常饮食，在日常饮食上应该多吃些富含丰富蛋白质、维生素、无机盐的食物，像是芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物，都是在日常饮食上可以多吃的食物。

　　上述主要给大家详细介绍的就是下肢静脉血栓的预防方法有哪些?重视预防远离疾病。对于下肢静脉血栓的预防方法大家是应该掌握的，日常预防上应该做到的就是多作双腿上下摆动或蹬夹练习、站立时让两条腿轮换休息、长期坚持适当锻炼、选择食物等。