月经期间减肥方法 可以试试这三个方法

　　对于女人而言，月经期间是一个非常特殊的生理期，这时候如果女性朋友能采取正确的方式来减肥，就能达到事半功倍的减肥效果。不过很多女性朋友都不知道在月经期间应该如何减肥，下面小编来给大家详细介绍几种适合在月经期间减肥的方式，希望能帮助大家达到科学减肥和健康瘦身的效果。

　　1、补充温性水果

　　在月经期间，各位女性朋友可以通过吃水果的方式来达到减肥的效果。月经期间不宜食用凉性水果，所以建议各位女士在这一时期多吃一些苹果、无花果、草莓以及橘子等温性水果，这些水果有助于经期减肥，而且还能改善经期不适的症状，对增加营养的摄入量也有很大的帮助。

　　2、适量运动

　　女性朋友在月经期间进行适量的运动可以达到健康减肥的效果，不过由于处于月经期，所以不建议进行剧烈的运动。建议大家在月经期间尽量采用练习瑜伽以及打太极的方式来达到锻炼的效果，通过这样的运动方式可以有效消除体内堆积的脂肪，并及时排出体内多余的水分和毒素，最终就可达到健康瘦身的效果了。

　　3、多吃一些高纤维食物

　　建议各位女生朋友在月经期间多吃一些含高纤维物质的食物，这对防止防止脂肪堆积有很大的帮助，而且还能帮助体内排出多余的水分，从而达到控制体重的效果。

　　上述文章中给各位女士详细介绍了三种适合在月经期间减肥的方法，如果大家在生活中正深受肥胖的困扰，可以采用这三个方法来进行减肥。不过建议大家在月经期间不要通过节食减肥的方式来达到瘦身的效果，以免适得其反，使自身的健康受到更大的影响。