体内湿气太重图片 体内湿气太重怎么调理

　　体内湿气严重的人经常会觉得四肢酸痛，头晕脑胀，关节伸展不灵活，大便不成形，舌苔厚黄，浑身都觉得非常不清爽，总是觉得无精打采的，会影响到日常工作和学习，大家应该要及时进行调理，下面给大家介绍一下体内湿气太重应该怎么办，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　用艾叶泡脚或者是洗澡，平时可以用中药来去湿发汗，艾叶就是去湿很好的中药材，每一个礼拜用艾叶煮成热水，降到皮肤适当温度就可以用来洗脚或者是兑一些凉水，坚持用艾叶，每天晚上泡脚也可以去除体内湿气，艾叶药店里面有卖。

　　可以喝一些姜汁来发汗，有的时候我们淋了雨或者是感染了风寒，就会用热辣的生姜汁来祛除身体湿气，预防感冒，生姜汁可以把身体里面的水气逼出来，生姜是温性食物，能够温中驱寒，健脾护胃，做菜的时候也可以加入一些生姜，煮粥的时候放一些生姜，也可以去除湿气。

　　运动出汗来祛除湿气，湿气比较严重的人，夏天不能够开太多空调，夏天其实就是要让身体里面的汗排出来，否则体内湿气太重，就没有办法保持身体健康，到了冬天可能会患上各种疾病，坚持每天适当运动，对身体有很大好处，运动可以缓解压力，拉伸身体各个关节可以加速湿气排出体外。

　　上面给大家介绍的就是体内湿气太重应该怎么办，现在大家应该也知道了吧，体内湿气重就可以试试以上这些方法，平时还应该均衡饮食，少吃含盐量过高的食物，吃得清淡一些，可以适当吃一些热性食物，生活环境也应该要打理干净，被子床单经常清洗晾晒，洗完澡以后及时擦干身体。