如何应对“秋燥” 远离秋季不适应该喝什么

　　又一个秋季到来，关于秋季的养生方法自然是必不可少的。大家都知道，秋季是一个比较干燥的季节，俗称“秋燥”，人在秋季容易感受燥邪而发生疾病。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，温燥多发生于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;而凉造则多见于深秋天气转凉之时。无论是“温燥”还是“凉燥”都会导致人体阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并继而又可能伤及人体的肺部。那么该如何应对“秋燥”呢?下面一起去了解下吧!

　　秋燥容易初夏以下的症状，第一是声音沙哑，根据口喉部位可以判断身体哪里比较干燥，喉咙干燥症状较轻的会出现声音嘶哑，容易在夜晚发作，无法安心入睡;严重的或转变为慢性支气管炎等严重症状。其次是鼻敏感，鼻黏膜在秋天特别容易干燥，鼻黏膜附着在丰富毛细血管上，越是干燥就越是不停地流鼻涕打喷嚏。第三是头发干燥，秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄的情况。第四是便秘，秋天体内水分过度蒸发以及伴随着肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。

　　那么如何应对秋季不适呢?厨房里这些东西，直接榨汁就能喝，既可以远离秋季不适，而且味道极佳!鲜梨一个，鲜藕100克，鲜荸荠100克，鲜甘蔗100克，鲜苹果1个。将苹果和梨子削皮去核，荸荠和甘蔗去掉外皮，鲜藕则洗干净就可以了。将它们混合放入果汁机榨取自然汁液，然后加热饮用。每次喝30-50克就可以了。一般来说，需要连续喝上3-5天，这种方法对于缓解口干舌燥是很有好处的，所以用来应对秋燥绝对是不错的选择。那么除了这种方式，还有没有其他的呢?

　　做好4件事也可以赶走秋燥。第一是多喝水，益肺秋季干燥的气候使人体损失了大量的水分，所以要多喝水，至少要比其他季节每天多喝一杯以上的水。第二是多吃白色食物，润肺，比如百合，百合中含有丰富的生物素、秋水碱等多种对人情绪具有安定作用的生物碱，可以缓解秋季的神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等情况。第三是银耳，银耳历来就有有“菌中之冠”的美称，性温润、性平、有滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。

　　以上就是关于如何应对秋季不适的相关信息介绍。小编特别提醒，应付秋燥除了在饮食上下功夫之外，同时还要学会自我调节心态，平时可以多听听舒缓轻快的音乐，读一些修身养性的书，可以很好地调节情绪，当然，也可以打打太极、登高望远，做做简单的运动也是不错的选择。