碱性体质是什么 强碱性体质好不好

生活中常常会见到宣传弱碱性水的广告，也有人认为碱性体质就是好身体的代表，甚至碱性越强越好。但其实生活中很少有人知道到底什么是碱性体质，碱性体质到底好不好，强碱性体质又会产生什么问题，我们又要怎样调成健康的身体状态呢？让我们一起来看一下吧。

首先，什么是碱性体质，碱性体质到底好不好呢？健康人体的血液环境往往是弱碱性环境，pH值在7.35到7.45之间，与碱性体质相对的是酸性体质，酸性体质的人往往会出现身体匮乏、记忆力减退、腰酸背痛、四肢无力、头晕耳鸣等症状。所以一般认为弱碱性体质是健康的体质环境。

其次，那么既然碱性体质很好，那么是不是碱性越强越好呢？回答是否定的，强碱性体质皮肤细胞代谢快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，此时皮肤的抗病能力就会下降，细菌也容易侵入，给了皮肤病可乘之机。所以强碱性的体质也不是一种好的体质状态。

最后，我们应该如何保持弱碱性的健康体质呢？一般我们在调节人体内的酸碱环境时，一般就是采用饮食调节法。酸性体质是怎样构成的呢？酸性体质大多数是因为人体过多摄入高热量、高脂肪、高蛋白的食物造成的，所以为了平衡酸碱，在吃这一类食物时需要加入一些碱性的食物来加以平衡。茶叶属于碱性食物，可以解乏，实际上就是茶碱中和了体内的乳酸。海带、萝卜、苹果等食物也属于碱性食物，同时大多数蔬菜也是属于碱性食物。

总而言之，我们的身体自身具有缓冲作用，强碱性、强酸性的血液环境都不好，最健康的状态就是弱碱性体质，我们也可以通过平衡饮食、多吃水果蔬菜来保持体内的弱碱性环境，但是强碱性环境也不是好的噢，所以大家一定均衡饮食，均衡营养，那样才能有一个健康的身体哦。