身体健康很重要 五脏六腑养生时间知多少

　　身体健康对我们来说非常重要，想要让自己保持在健康的状态，我们平时好的生活作息习惯非常重要。我们身体的五脏六腑在不同的时间有着不同的养生效果，具体的五脏六腑养生时间也是很多人都不了解的，下面就给大家详细介绍下吧!

　　​

　　五脏六腑顾名思义包括了“脏”和“腑”，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，而六腑指的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。这些五脏六腑都是人体必不可少的，其活跃的时间也不一样。下面是其最佳的养生时间表。

　　养肝：凌晨1-3点

　　这个时候是肝脏最强盛的时候，这个时候的我们应该处于睡眠的状态，以便供给肝脏良好的工作环境，肝是我们人体的储蓄血的器官，一般容易生气，焦虑的人肝容易不好，想要肝脏好，平时也需要多放松心情，切记不能乱发脾气，还有整天天闷闷不乐。此外，下午的13-17点，是肝脏比较虚弱的时间，此时间段可多多休息，避免过于劳累的工作。

　　养肾：早上5-7点

　　肾脏无论对于男人还是女人都是非常重要的，特别是男人在这个时间段肾功能是比较强的，所以很多时候男人在这个时间都精力旺盛。男人肾不好，容易引起肾功能衰退，腰酸腿软，记忆力衰退等等，而女人肾不好容易引起月经不调，尿贫尿急，容易感觉寒冷等等。

　　养肺：清晨7-9点

　　大家应该知道，肺主要与人体的呼吸相关联，在早上的7-9点，是肺最强的时候，因此这个时候可进行适当的晨练，这样非常有助于提升肺活量，达到运动健康的效果。而经常有胸闷、喘息、咳嗽等人，就需要进行补肺了。可吃些冰糖雪梨汤水、西芹炒肉等等。

　　养脾：上午9-11点

　　这个时候是脾脏最强的时候，脾脏的主要功能是帮助人体消化食物，并且把食物中的营养运输到全身，这个时候吃饭能有助于消化吸收。平时经常感觉腹胀、倦怠、气短等情况的人，就需要对脾脏进行更好的养生了。

　　养心：中午11-13点

　　心脏可以说是人体的主宰了，他可以配合人体其他脏腑的工作，并且输送血液到全身，还对人体的思维、意识，和精神有着统管的作用。因此人们若是想要进行一些费脑力的工作，可选择在这个时间进行。而心脏最弱的时候是晚上21点至凌晨1点，这个时侯心脏不好的人要多注意休息，早点睡觉。

　　所以说，人体五脏六腑的养生时间是各不一样的，要想让身体的各个器官正常运行，让自己的身体保持健康的状态，就必须要按时休息，按照正确的时间做正确的事情，相信这样大家都能够有个好的身体哦。五脏六腑的养生时间大家也可以收藏起来，推荐给身体的亲人朋友们，一起向健康出发吧！