瑜伽的发展 瑜伽对人体的益处

　　瑜伽是“yoga”的音译，含义是“轭”，指用农具轭将两头牛连在一起耕地，达到齐头并进之意。在耕作中用轭将牛连在一起，是希望能够双管齐下，协调一致，避免出现轻重不一，最终徒劳无功。再后来，瑜伽一词经过引申，成为和谐、相接之意，通过瑜伽达到人体的平衡与和谐。

　　而经过史学家与哲学家的研究讨论，瑜伽这一运动可能是由在喜马拉雅山的一处隐居者不断苦修，成为了圣者，有人慕名而来，向他们学习，于是他们就把他们修炼的动作通过口诀的方式传授给前来学习的人，随后这一系列的口诀就逐渐演变成最原始的愈加动作。并且，最早的瑜伽练习者，都是苦修者，他们将自己置身于大自然的面前，让自己的肉体去面对自然的狂风暴雨，以希望能够感悟到自然最原始的气息。而随着时代的发展，人们更多的是通过练习瑜伽，放松自己紧张的身体，以及通过与自然的贴近，来达到放松自己心灵的目的。

　　同时，经过人们不断地吸收与创新，瑜伽的动作也在日益更新，包括树式，英雄式，船式，祈祷式等等，虽然动作的种类有很多，但最根本的目的仍然是为了放松身体，探索人体自身的潜能。

　　那瑜伽到底对人体有哪些益处呢：

　　一、放松身体。瑜伽作为一种轻运动，很好地协调了锻炼与放松之间的平衡，既能达到锻炼身体的作用，又不会有运动量过大，使得身体疲惫的情况出现。并且瑜伽动作是很好的拉伸放松动作，通过瑜伽，可以很好地放松人们在日常工作中出现的脊椎，脖颈酸痛问题。

　　二、放松思维。瑜伽的本意是，通过直面自然的威力，去感受大自然最原始的气息，进而感悟人与自己，人与自然，人与世界宇宙之间的关系。因此，在做瑜伽的过程中，可以更多的思考，一些本质的问题，而跳脱出固定思维的牢笼。

　　三、开发潜能。我们经常可以看到，一些瑜伽大师，可以做出一些匪夷所思的动作，其实，在瑜伽动作的长期练习中，就是对人体自身潜能的一种开发，长时间的练习，就会发现自己在不断突破自己的身体极限。同时，瑜伽也可以很好地开发我们思想上的潜能，在身体柔韧性的基础上，使得生命进入精神化的层次，更多地考虑人自身的价值。

　　因此，针对上班族以及一些经常感觉身体疲惫的人，可以尝试瑜伽这种既能放松身心，又能达到锻炼效果的这种轻运动，当然，瑜伽是比较专业以及需要大量训练的动作，应该尽量选择专业的瑜伽教学班，以及接受专业的指导。