脚趾指甲凹凸不平脱壳 脚趾甲脱壳是因为体内缺少什么物质吗

　　不难发现，日常生活中有很多人的脚趾头上的趾甲存在脱落以及凹凸不平的现象。大多数人面临这种现象都不以为然，其实出现这种现象足以表明近期你的饮食不规律导致体内缺钙，需要及时补充，不然会造成营养不良等症状。接下来，我总结了一下为什么趾甲会呕吐不平和脱落，怎么做可以防止这一现象的发生。

　　一般造成脚趾甲凹凸不平的因素有以下几点:

　　1.近期饮食不规律，因为不按时吃三餐而导致营养不良，体内缺少钙和锌，使得脚趾甲凹凸不平，没有光泽。

　　2.没有选择对的或舒适的鞋子。一般脚趾甲脱落可能是由于你穿了不合脚的或者太硬的鞋走路走多了所造成。

　　3.平时很少吃蔬菜水果，导致体内缺少维生素a和维生素b。而维生素和蛋白质对趾甲的生长起着重要的作用，因此导致了趾甲凹凸不平容易脱落。

　　总结了以上可能导致脚趾甲脱落凹凸不平的症状，那么也得出了一下的解决办法供大家参考:

　　1.饮食要规律，不要因为怕麻烦，而把一日三餐减少到一日两餐或者一餐，这样很容易导致营养不良。

　　2平时应该多吃水果 富含维生素蛋白质之类的食物，也可以到药店买些蛋白粉以及钙片之类的补品，补充体内容易缺少的微量元素。

　　3.穿适合自己脚的鞋子，不要因为某双鞋子漂亮而不考虑它是否适合自己就穿，容易导致趾甲脱落 。应该多穿舒服的运动鞋或者平底鞋。

　　以上就是我总结的所有内容，说到底还是要合理搭配饮食，这样才会让自己有一个强健的体魄。如果一味的怕麻烦，而选择不吃早中晚餐，最后不仅会在趾甲上表现出来，还会让整个人的精神面貌也会看起来很颓废。