早起时口干舌燥的原因分析 口干舌燥的预防措施

　　随着冬天的来临，天气变得愈加干燥，使得很多年轻人的饮食都开始偏向麻辣，早上起来时，会有口干舌燥的感觉，极大地影响了自己一天的工作状态。因此本文从分析出现口干舌燥的原因着手，并且提供一些措施去预防解决这些问题。

　　首先，早起时出现口干舌燥的原因。

　　一、气候的逐渐干燥。冬天气温低，气候寒冷干燥，这使得人身体处于向外界失水的状态，从而导致皮肤的干燥，早起时也就会有口干舌燥的感觉。同时，由于气温降低，人们都会选择空调、电热毯等方式来抵御寒冷，却忽视了这些都会加快房间内空气中水分的流失，进一步使人感觉到干燥。

　　二、饮食习惯的改变。人们在冬天更偏向于油腻的饮食习惯，年轻人也更喜欢在晚上几个朋友聚在一起，围着热气腾腾的火锅，喝上几瓶啤酒，但是这样的饮食，会导致人体自身的分泌系统失调，从而导致会有口干舌燥的感觉。

　　三、自身的过度调理。冬天人们更注重对自身身体的调理，却忽略了人体自身的调理系统所能发挥的作用，进而导致自身肝火旺盛，并且年轻人本身就火气旺盛，这时就更容易出现口干舌燥的感觉。

　　那么，口干舌燥对我们都有哪些影响呢。

　　一、影响正常的工作状态。早起时的口干舌燥的感觉，既降低了晚上的休息质量，也会影响自身的心情，进而影响到自己一天的工作状态。

　　二、影响身体内分泌。在出现口干舌燥的现象时，大多是阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致，可很多人却不以为意，为了缓解不适，人们经常不停地饮水，却不知饮水过多会增加肾脏负担，可能会导致更为严重的后果。

　　最后，我们可以采取哪些措施去预防与解决口干舌燥的感觉呢。

　　一、注意自己的饮食习惯。在出现口干舌燥的状况时，要注意选择清淡的饮食，多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清凉食物，同时及时补充水分，多吃水果，平时多喝菊花茶或决明子茶，都有很好的去火效果。

　　二、多加锻炼。冬天的时候，人体的免疫系统比较脆弱，并且年轻人由于工作繁忙，都会缺少锻炼。因此在平时应该多加锻炼，可以极大地增加心肺功能，消除精神的紧张与压力， 提升自己的免疫能力，从而很好地抵御外界病菌的入侵。

　　三、及时向医生咨询。很多人平时都会出现一些口干舌燥的情况， 有这种情况的时候大多数人都不会在意，认为多喝水就可以了，但是这种情况也许会隐藏着其他的疾病，甚至会出现恶化的情况，建议及时向医生咨询，及时接受必要的治疗。

　　因此，年轻人在早起时有口干舌燥的感觉时，不要简单的认为多喝水就可以解决问题，当然也不必过度惊慌，在注意调整饮食习惯、加强日常锻炼的基础上，要及时就医，多向医生咨询，寻求医生的建议，避免更为严重的情况发生。