男士防脱生发的食物 防脱生发食疗方法

　　不管是男性还是女性，都会出现脱发问题，在洗头时候，平时梳头发的时候都会有头发掉落下来，如果脱发严重，还会出现秃顶问题，所以大家一定要及时解决脱发问题，可以通过饮食的方式来调理，如果脱发的情况非常严重，那么就应该及时到医院检查治疗，在治疗的同时也应该正确饮食。

　　想要预防脱发可以多吃一些含有铁元素的食物，经常脱发的人，身体里面有可能缺少铁元素，那么就可以多吃一些马铃薯，胡萝卜，香蕉，菠菜，鲤鱼，熟花生，虾，带鱼，黑豆，黄豆等，这些食物里面就含有非常丰富的铁质。

　　还应该补充植物蛋白，头发出现开叉，分裂，干枯情况，多吃一些玉米，黑芝麻，大豆就非常不错，还需要好好的给头发补充所需要的营养，这样比起用昂贵的洗发水和护理液要强很多。

　　想要防脱生发大家还应该补充碘质，头发的光泽程度和甲状腺的作用有直接关系，补充充足的碘，就可以让甲状腺分泌功能变得更好，这样头发也可以变得更加健康，多吃一些牡蛎，紫菜，海带就非常不错。

　　还应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，出现脱发问题或者是头发发黄，都是因为血液里面存在酸性毒素，平时精神过度劳累，长时间吃脂肪类的食物，或者是含糖量高的食物，就会让身体里面产生很多酸性物质，洋葱，肉类里面的酸性物质也特别容易引起酸毒素过量，所以一定要少吃。多吃一些瓜果和蔬菜，这样才能够改善脱发情况。

　　想要防脱生发大家还可以补充一些维生素e，能够促进头发生长，也可以抵抗头发衰老，多吃一些黑芝麻，卷心菜，莴苣就非常不错，平时合理搭配饮食，及时给身体排毒，适当的释放自己的压力，积极的锻炼身体，只要生活方式健康，防脱生发的效果就能够变得很好，大家可以尝试一下。