阴虚火旺能吃山鸡吗 6大表现提醒你是阴虚火旺体质

一、阴虚火旺能吃山鸡吗

　　阴虚火旺能吃山鸡的。现在很多的人都有过上火的经历的，常常的口干、面红目赤、尿少便干。这些表现都是热症和火症的范畴。很多人就是单纯的以为上火就是要吃一些的泻火的药物或食物，其实我们说火分为实火和虚火两种，实火一般都是由于风、寒、暑、燥、火引起的，患者会有口苦口渴，耳鸣耳聋、尿少便秘的症状，这个是可以吃一些的清热解毒、泻实败火的药物的，下面我们重点说一说阴虚火旺。

　　步骤/方法：

　　阴虚火旺常常是因为劳累造成的，如久病不愈使精气耗损引起五脏失调，而生内热，进而出现虚火，它多表现为全身潮热，夜汗多，形体消瘦、脉搏细数。一定要区分好是实火还是虚火再治疗。

　　如果有了阴虚上火应该考虑用一些的中药进行调理的，一般的人会觉得吃中药很麻烦，我们也可以直接去药店买一些中成药的，比如六味地黄丸，知柏地黄丸都是治疗阴虚的很好的药。

　　除了药物治疗，也是可以进行食疗的。教大家做一个生地黄粥，用干的地黄加水煎成150毫升的浓汁，把大米100克洗净，煮成粥，粥熟了之后加如刚刚煎熬的地黄汁，这个是一次的量，可以多服用几次。

　　注意事项：

　　一定要注意不要有上火的现象就喝凉茶，吃牛黄解毒丸，如果是阴虚吃了这些的药就会让阴虚更严重的。病人一定要保持心情的舒畅，气顺了火就会消了。

二、6大表现提醒你是阴虚火旺体质

　　1、形体消瘦

　　阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

　　2、心烦失眠

　　阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

　　3、肌肤无华

　　缺乏皮肤水分，干燥和最低限度，肤色差，也容易生气，往往生溃疡，舌红，经常便秘。

　　4、头晕易累

　　体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

　　5、手脚发热

　　阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

　　6、其他症状

　　午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

三、阴虚体质如何调理

　　中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。

　　阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

　　忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

　　文中小编已经给大家整理了阴虚体质火旺的一些症状与表现，如果你属于阴虚体质人群，那么就可以按照上文提到的养生方法进行调理哦。

四、治疗阴虚火旺的食疗方

　　第一：生地黄粥

　　材料：生地黄、大米

　　做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用；将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药；去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。

　　第二：天门冬粥

　　材料：天门冬、大米

　　做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用；然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣；在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。

　　第三：百合粥

　　材料：新鲜百合、大米、冰糖

　　做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分；在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥；粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。