小米怎么做粥好吃 小米粥食谱大全

　　小米的吃法各种各样，可以和其它不同的食材搭配在一起吃，做起来非常简单，小米可以起到的养生功效和作用也是非常多的，里面含有各种营养物质，喜欢吃小米的人可以好好了解一下今天所介绍的内容，在早餐的时候准备一些小米粥来喝，可以补充身体所需要的能量需求。

　　大家可以把小米做成胡萝卜小米粥，需要准备适量的胡萝卜，一些豆腐，适量的小米，大家先把小米清洗干净，然后煮成粥，和嫩豆腐一起放进搅拌机里面打成豆腐泥，放进开水里面烫熟做成豆腐丸子，把胡萝卜切成薄片，蒸熟再碾碎，把胡萝卜泥混到粥里面，搅拌均匀就可以吃了。

　　也可以做小红豆小米粥，需要准备适量的小米，一些红小豆，红小豆需要提前一晚浸泡一下，然后第二天起来可以把红豆放进锅里面，然后加入适量的水煮半个小时，再把小米放进去再煮半个小时就可以吃了，能够达到很好的健脾利湿，解毒散血作用，它里面含有非常丰富的维生素，蛋白质，钙，磷，铁等营养成分。

　　还可以做黑米燕麦粥，需要准备适量的燕麦片，适量的黑米，大家把黑米提前洗干净浸泡两个小时，连着泡米水一起倒进锅里面煮半个小时，然后再加入燕麦煮20分钟就可以了，这款食谱里面含有非常丰富的b族维生素，碳水化合物，蛋白质，维生素，以及钙，磷，铁，硒，钾，镁等营养元素，可以补充身体需求，营养价值非常高。

　　上面这几款食谱都可以起到很好的保健养生功效，大家还可以做黑芝麻核桃小米粥，小米红枣粥，女性在月经期间喝一些小米红枣粥，再加入一些红糖就可以起到很好的缓解痛经作用，能够达到活血化瘀效果，能够让你在月经期间变得比较舒服，没有那么难熬，有这方面需求的女性就可以吃一些。