血糯米红豆糯米小米谁更养生 为你诠释几者的特性

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　　在我国古代，五谷杂粮是百姓日常生活的主食，很多饥荒年代人们都是靠着这些杂粮度日。但到了现代后，几乎每家每户都是把大米作为主食，小米等杂粮渐渐远离了人们的视线。近年来，人们越发关注养生，对饮食方面更加重视营养均衡。也因此，大众又开始重新关注起杂粮来。那么，你知道血糯米、红豆、糯米、小米哪个更养生吗?

　　下面，我就来为大家分别介绍一下几者不同的特点：

　　第一，血糯米就是带有糯性的紫红色种皮的大米。和普通糯米和大米比起来，血糯米具有养肝、护肤美容等主要功效。中医理论认为，红色的血糯米入心经，可以滋补气血，比较适合女性朋友们食用。

　　第二，红豆就是赤小豆，是我们生活中比较常见的一种杂粮。红豆的应用范围和功效较之血糯米来说更加广泛，它不仅具有补血养颜的作用，还有清热解毒、利水除湿、健脾益胃等主要功效，临床上，经常用其来治疗小便不利、脾虚水肿，甚至脚气等病症。

　　第三，糯米就是糯稻脱壳的米，糯性很好，是很多美食的制作主料，如粽子、八宝粥、甜米酒等。相对来讲，糯米是一种比较温和的滋补品，具有补虚健脾、暖胃止汗等作用。尤其是糯米制成的米酒，常被人们用来和杜仲、黄芪、枸杞子等配伍，养生之妙用无穷。

　　第四，小米就是黄小米，是一种营养价值很高的杂粮。它的各方面营养成分含量几乎都优于大米，唯有氨基酸中的赖氨酸要略低些。临床上，黄小米可用于治疗脾胃虚弱、腹泻、反胃呕吐等病症。此外，黄小米还具有养阴、壮阳、清热、利尿等功能。与此同时，常食黄小米对高血压、皮肤病、炎症等均能起到一定的预防和抑制作用。

　　综合来讲，无论是血糯米、红豆、糯米，还是小米，都是不错的养生的食材，经常性的食用对身体肯定都大有裨益。只要针对它们不同的特性，再结合自身的情况各取所需，即可又防病、治病，又健身养生。