每天午睡15分钟 身体会发生这五个惊人变化

　　很多人都说中午应该睡一会，尤其是在夏天的时候，因为夏天的夜会比较短，然后有很多人都没有休息好，这对身体非常的不好，如果中午午睡一会的话那么对身体是有好处的。但是话是这么说的，不过有很多人都只知道午睡好，但是不知道午睡具体的好处，那么下面就给大家介绍一下午睡的好处。

　　1、肝脏可以自我修复：肝脏可以说是一个人身体里面最大的腺体了，而且肝脏的功能也是非常的多，它可以和糖类、蛋白质、脂肪、激素以及维生素等多种营养元素的代谢有很大的关系。另外如果大家中午稍微的午睡一下的话，那么就可以使活动以后的糖原分解一些、以及可以分解蛋白质和乳酸的出现，那么这样就可以减少肝脏的负担，让肝脏更健康的运作着。

　　另外如果可以卧床休息的话那最好不过了，因为躺着休息的话可以给肝脏提供更多的血液，那么肝脏的血液和氧气以及营养就会变得更多，那么就能够促进肝细胞的修复了。

　　2、给脑细胞排毒：大脑在运作的时候会因为脑细胞的活动生产出很多的废物，那么如果想要清理这些废物的话就需要大脑分泌物脑脊液。只不过大脑只有在睡着的时候，脑细胞才能够变小，脑脊液才可以清理大脑当中的废物。

　　3、避免心绞痛的出现：睡眠对于心脏的帮助是很大的，睡眠质量好的人会比睡眠质量不好的人发生心脏病的概率小很多，所以适当的午睡一下可以保护自己的心脏。而且睡着以后可以减少心脏的压力。

　　4、增强免疫力：免疫系统只有在患者睡着的时候才能够得到修复。其实有研究发现，中午一点的时候是人在白天的时候一个睡眠高峰，如果这个时候可以睡一会觉的话那么就可以刺激淋巴细胞，提高身体的免疫力了。

　　5、相当于敷一个星期的面膜：皮肤在睡着的时候代谢才是最好的，所以适当的午睡可以提高皮肤内的抗氧化的能力。在午睡的时候大家的肌肉以及器官的能量消耗的都最少，这个时候皮肤血管也处于扩张状态，血流量会更多，那么就能够帮助皮肤进行自我修复和细胞的代谢。

　　以上就是对于“每天午睡15分钟 身体会发生这五个惊人变化”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。所以说午睡的好处还是很多的，虽然很多人现在工作很忙，没有时间午睡，那么就让自己稍微的休息一会，安静的坐在椅子上休息一下，对身体的好处也是一样的，另外工作很忙的朋友更要注意休息了。