春天怎么养生 春天养生的三大原则

　　春天是非常舒适的，在春季大家就应该做好养肝护肝工作，在中医方面认为心情会影响到肝脏健康，所以在春季，自己的情绪一定要把控好，不要总是处在忧郁暴躁的情绪之下，也不要过度猜忌，长时间心情不好就会影响到肝脏健康，春天养生大家就应该注意生活的各个方面，这样才能保证身体健康。

　　春天养生起居方面需要非常注意，春天气候非常不错，但是气温变化比较大，一会觉得冷，一会又觉得很热，身体的抵抗能力就会变弱，所以一定不要太早把厚的衣服脱掉，特别是身体比较虚弱的老年人更不能一下子就穿很少的衣服，在春天尽量做到早睡早起的习惯，可以适当的到室外进行活动，舒展一下筋骨，这样每天都能够有充沛的精力。

　　饮食方面也需要特别注意，应该多吃一些温补阳气的食物，生冷的食物少吃一些，因为酸味食物进入到肝脏以后，会达到收敛作用，这样就没有办法让阳气更好的生发出来，所以在春季饮食上面的调节就变得非常重要，应该多吃一些甜的食物，少吃一些酸的食物，还应该多吃一些清淡饮食，不要过多的用药膳滋补。

　　春季气温回升的速度还是比较快的，这个时候我们就应该多参加户外活动，这样可以让身体的血液循环速度变得更快，能够促进气血运行，在春季就应该多到户外踏青，做一些舒缓的运动项目，像奔跑，打太极拳，散步，放风筝等等，对养生有很好的作用，在春季运动的时候应该要注意，不要做太剧烈的运动，这样会消耗阳气。

　　冬天养生就应该注意以上这些事项，只有做好这方面的事项，才能够让身体变得更加健康，能够补充身体所需要的阳气，在春天，大家如果想要保护好自己的肝脏，那么就应该多吃一些芹菜，菠菜，白菜，白萝卜，香菜，油菜，洋葱，韭菜，香菇，海带，豆腐，金针菇，还应该保持愉快的心态，这样可以让我们的身体变得更加健康，也可以让肝脏变得健康。