小暑养生知识 小暑怎么保养身体

　　进入小暑以后天气就会变得越来越热，而且湿度也会变得很高，在小暑节气里面大家一定要注重养生保健，在南方地区进入小暑以后也意味着梅雨季节即将过去，虽然小暑天气会变得比较热，但是还没有到最炎热的时候，大家一定要做好养生工作，不要每天都吹空调，也不要吃太多冰冻的瓜果或者是饮料，这样对身体健康是没有任何好处的。

　　应该调节好自己身体温度以及室内温度之间的差别，如果房间里面和外面的温差非常大，那么对身体健康影响肯定也是很大的，应该保持在27℃左右，如果每天都呆在空调房间里面，就需要做好保暖关节的措施，随时开窗通风，不要因为贪凉而诱发各种疾病出现。

　　小暑时节很多人容易出现烦躁不安，容易犯困的情况，心脏疾病的发作几率也有所提高，应该根据季节和五脏的对应关系保养好自己的心脏，在中医方面认为平心静气才能够让心情变得舒畅，气血才能够和缓，所以在夏季就应该以心静的养生方式为主。

　　小暑过后没多久就会入伏，天气非常湿热，人特别容易觉得头昏脑胀，食欲也会下降，而且这个时候温度又非常高，中午应该注意饮食卫生，不要吃太多东西，要以清淡的饮食为主，多吃一些消热利湿的食物，像荷叶粥，红豆薏米粥，绿豆粥就非常不错，还可以适当的喝一些苦丁茶，菊花茶，大麦茶，决明子茶，少吃一些辛辣油炸的食物。

　　小暑节气养生的方法就是以上这些，大家只要注意日常的饮食习惯和生活习惯，就能够保证身体健康，还需要注意养成良好的睡眠习惯，睡觉的姿势最好左侧卧位，不要趴着睡，每天可以短距离的进行游泳，跑步，健走，打太极拳也非常不错，可以缓解自己的压力，让自己平心静气，最好能够选择早上或者是晚上锻炼身体。