怎么调理五脏六腑 做好四个方面的调养

　　五脏主要是指脾、肺，肾、肝、心，六腑是指胃、大肠、小肠，三焦、膀胱、胆，生活中想要对五脏六腑达到好的调理效果，就应该在自己的生活方式方面进行改善，这样才有利于自己身体的健康，减少各种病症发生，那么，怎么调理五脏六腑?

　　第一，饮食调理方法。想要对五脏六腑达到好的调理效果，也应该在自己的饮食方面进行改善，平时不要吃过于辛辣和油腻的食品，应该以清淡为主，这样才可以达到一种护理的效果，减少对身体的刺激，而且一日三餐一定要正常，特别是早餐是尤为重要的。

　　第二，运动调理方法。适当的运动锻炼可以对我们的身体达到非常大的好处，有利于促进身体的血液循环，加快新陈代谢，将体内的一些毒素和垃圾排出体外，同时运动锻炼可以对我们的五脏六腑达到更好的效果，但运动的时候应该注意均匀的呼吸。

　　第三，心情调理方法。好的心情状态是非常重要的，如果长时间被外界的一些事情所影响，不能够对自己的情绪达到一种调理的效果，这样很容易出现气质疏松，人也会变老的比较快，所以，为了自己的容貌，也为了自己的身体健康，平时应该注意保持良好的心情状态。

　　第四，药物调理方法。生活中我们见到的药物是比较多的，特别是一些中药，中药对我的身体可以达到一种调理的效果，同时它对五脏六腑的效果是非常好的，可以在专业的中医指导下，进行一些中药的熬服，来调理自己的身体健康。

　　以上是关于调理五脏六腑的方法，这些方式都是非常重要的，效果也比较明显，平时也应该注意，不要长时间的吸烟喝酒，改掉自己这些不良的毛病，并注意身体的保暖，根据天气的温度，适当的增加衣物，这样也有利于保护我们的五脏六腑。