如何保健听力 四种方法最有效

　　我们身体上的每个器官都需要我们采取正确的方式进行保健，特别是耳朵是非常脆弱的一个器官，需要我们多加注意，它容易受到各种噪音的影响，破坏耳膜的健康，生活中想要达到保健听力的效果，就应该从生活方式，饮食，按摩等方面着手，那么，如何保健听力?

　　第一，多做耳部的保健操。当我们将嘴张开的时候，耳朵的前面会有几个凹凸的位置，平时可以让自己的食指进行按摩这几个凹凸穴位，当出现灼热，酸胀的感觉时，则可以达到对听力保健的效果，但是一定要每天坚持哦，每天保持5-10分钟，这样效果更好。

　　第二，进行鼓膜按摩。深吸一口气，屏住呼吸，然后像擤鼻子一样用力的向鼻腔里擤气，会感觉自己的耳朵开始发胀，这样的方式每天坚持，对于自己的按摩，可以达到非常好的按摩效果，但是一定要注意当自己出现一些感冒发热等不良病情时，禁止做这种按摩。

　　第三，注意保持良好的心情状态。平时想要保护自己的听力，也应该在自己的生活方式方面进行改善，保持良好的心情状态，注意平稳的心态，不要随意的乱发脾气，也不要过分紧张，并注意自己的合理饮食，平时以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　第四，做鸣天鼓法。鸣天鼓法是比较好的一种耳朵按摩的方式，这种方式需要两手进行掌心的摩擦，然后用手指从自己的外耳道向脑后枕骨轻轻的叩击，这种方式可以对耳朵的听力达到一种调理的效果，同时他也可以疏通自己的经脉，有利于身体健康。

　　想要达到听力保健的效果，就应该根据上述的内容介绍进行按摩尝试，改掉自己不良的生活习惯，特别是应该注意自己，外界的生活环境，不要长时间生活在过于嘈杂，噪音较多的环境内，这样对自己的听力刺激是比较大的，同时也要多进行运动锻炼，对器官可以达到非常好的保护效果。