女生月经来了注意什么 介绍经期的五个注意事项

　　月经是女性特有的生理现象，当月经来临时女性的身体也会出现一系列的变化，全身抵抗力会比平时差，身体的激素变化大，一些女性会伴随着腹痛、腰酸、胸胀等不适症状，对女性的身体和生活有一定的影响，需要我们做好调理，注意一些禁忌。那么女生月经来了注意什么?

　　1、注意经期卫生清洁

　　月经来了之后阴部的环境会处于一个湿热的状态，很容易滋生细菌，所以我们需要重视清洁卫生，不能盆浴，每晚用温开水擦洗外阴，保持外阴干燥清洁。另外还需要勤洗换内裤以及卫生巾，卫生纸质量要好，避免引起感染，换下来的内裤也要用热水清洗，然后放在太阳下暴晒杀菌消毒。

　　2、避免性生活

　　经期期间子宫口处于一个微微张开的状态，而且阴道的酸度降低，防御病菌的能力变差，这个时候进行性生活容易出现病菌感染，引起妇科炎症，威胁女性的身体健康，所以月经来了后应该避免性生活。

　　3、多吃新鲜蔬果

　　月经来了后饮食宜清淡温和，以易于消化食物为主，多摄取高蛋白物质，巧克力、红糖水都是不错的选择，辛辣酸冷的食物最好不要吃。

　　4、保持愉快心情

　　月经期间会影响人体的激素的变化，而且经期的一些不良症状对于人的精神也有影响，这些负面的情绪如果处理不好会加重腰酸腹痛等症状，所以月经来了后也会注意保持心情的愉悦，可以适当散散步，以防月经不调。

　　5、作好经期记录

　　女性的经期是有规律的，我们需要养成良好的习惯，需要把每个月月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化都记录好。这些记录不但可以推断出下一个约来月经的时间，同时还能及时发现自己是否出现月经不调的情况，有利于了解自己的身体状况。

　　通过上面的了解我们都知道女生月经来了注意的事项是非常多的，所以女性朋友要多加注意，在这些细节做好，尤其不能是冰冻的食物、偏凉性的蔬果，以免造成血液不流畅的状况，造成血淤，加重宫寒，从而身体越来越差，甚至诱发痛经。