要使身体呈碱性体质 造成酸性体质的原因

　　在日常的生活中身体的酸碱性，通过食物或者是别的途径是能够改善的，因此大家不必担心自己的身体会一直处于碱性的状态，很多人都比较关心两个个问题那就是，要使身体呈碱性体质该怎么做?以及造成酸碱性体质的原因有哪些?下面小编就给大家解答这两个问题。

　　要使身体呈碱性体质大家可以这么做

　　1、多吃碱性的食物，食物是我们每天都要吃的，在准备饭菜的时候大家多多的留意，多准备一些碱性的食物也能够帮助大家调理自己的身体，碱性的食物有各类的蔬菜如茭白、苦瓜、油菜、菠菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、生菜等这些都是碱性的食物

　　2、碱性类的水果芒果、普通、山楂、石榴、龙眼、橘子、桃子、枇杷、猕猴桃、桑葚等

　　3、碱性药材石斛、芦根、菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子等这些比较常见的药材都是大家平时接触比较多的，可以煲汤的时候放一些也能够冲水饮用。以下是关于造成酸性体质原因的介绍。

　　造成酸性体质的原因

　　1、膳食结构不健康现在很多人都比较喜欢吃外卖下馆子，导致吃的食物都是油脂含量高的。

　　2、缺乏运动大部分人都喜欢空闲下来玩手机或者是看电脑，以至于身体变得越发懒散。

　　3、精神压力过大导致内分泌失调，从而引起身体酸碱不平衡导致酸性体质的出现。

　　通过以上的介绍我们了解到了，如何是身体呈现碱性体质，以及造成酸性体质的原因有哪些。在日常的生活中酸性体质的人还是很多的，这类人比较容易出现疲劳、记忆力衰退、注意力不集中等情况，因此大家平时一定要多吃碱性的食物预防亚健康。