2018-03-04 09:30 来源:网友投稿 作者: 郝梦岚
小米也叫做粟米,是一种常见的谷类。小米粥是用小米熬制而成的粥,小米粥的口味清淡,具有清香味,烹饪方法简单。小米粥的做法简单,将水烧开后,放入洗干净的小米,煮沸后用文火熬煮,等到小米粘稠后就可以关火了。小米粥是一种传统的健康食品,非常适合产后妇女、身体虚弱的人群食用,是一种良好的滋补品。那么,婴儿吃小米粥好吗?婴儿当然可以喝小米粥。下面我们来介绍小米粥的营养价值和饮食注意。
小米粥的营养价值。小米粥是一种营养价值很高的食品。小米含有丰富的维生素B1、B2,能够治疗消化不良和口角生疮的问题。小米和藜麦、红枣等食材一起熬粥,营养更加全面。小米富含多种维生素、碳水化合物、氨基酸、脂肪等,小米粥具有“代参汤”的美称。小米含有胡萝卜素,这是其他粮食没有的。小米的含铁量高于大米,对产妇和老弱病人来说,是一种绝佳的滋补品。
小米粥的食用注意。小米粥的营养比较单一,缺乏多种营养素。给婴儿吃小米粥,最好添加其他食材,避免引起营养不良的问题。小米粥常见的食谱有小米藜麦粥、黄豆小米粥、鲜菇小米粥、绿豆小米粥等。婴儿不宜长期喝小米粥,尽量多喝大米粥。米粥的氨基酸和蛋白质含量很低,经常吃会导致营养匮乏。
本文回答了婴儿吃小米粥好吗这个问题。小米粥是一种滋补品,但是蛋白质和氨基酸的含量不理想,不适合单独食用。小米粥需要添加其他食材,比如红枣、绿豆、红豆、南瓜等。小米粥通常作为产妇、体虚者的滋补品,容易消化和吸收,能够迅速补充人体所需的营养。