运动后脚底板疼怎么办 运动后脚底板疼的护理

　　很多人在进行运动之后会出现脚底板疼的症状，这种症状会给日常生活带来非常大的不便，甚至有可能对身体健康造成伤害。所以在日常的生活中，如果患者出现这样的症状，一定要引起足够的重视，最好要学会一些缓解的方法，这对于维护身体健康有非常大的帮助。

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　　那么运动后脚底板疼要怎么办呢?患者如果经常出现这样的症状，很有可能是由于拓筋膜创伤性炎症而导致的，这种疾病又叫足底筋膜炎，是一种由于足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症而导致的疾病。对于这种疾病患者，最好是采取物理治疗的方式进行治疗，比如超短波，电击，冰敷等。这些治疗方式能够有效的缓解足部的肌肉疲劳，促进局部的血液循环，提高新陈代谢，从而缓解患者的症状。除此之外，患者还可以通过口服非淄体类抗炎镇痛的药物进行治疗，这样可以快速的缓解患者疼痛的症状。

　　运动后脚底板疼的护理也非常重要。患者在出现这种症状之后，应该多注意休息，尽量少进行体力劳动，更加不要进行激烈的体育运动。对于需要长久站立的人来说，应该合理的安排好休息的时间，不要长时间处于高强度的劳动之中。平时患者应该穿轻松柔软透气的鞋子，并且在睡觉之前可以多使用热水泡脚，这样可以缓解肌肉的疲劳，对病情的恢复也有很大的帮助。除此之外，患者还可以服用活血化瘀的中药调理身体，这样可以得到更好的疗效。

　　总之，如果患者经常出现运动后脚底板疼的症状，那么很有可能是由于足底筋膜炎而造成，这会严重的影响日常的工作和生活，所以对于这种情况我们一定要引起重视。患者在日常的生活中，除了积极的进行治疗之外，还要注意做好护理的措施，以缓解局部的肌肉疲劳，促进血液的循环，这样才能够得到最佳的治疗效果。