肾虚掉头发还会长吗 肾虚怎么调理

一、肾虚掉头发还会长吗

　　肾虚引起的脱发，只要及时服用一些补肾的药物治疗，还是可以长出来的。

　　肾虚怎么调理

　　秘方一：补肾壮骨方

　　适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

　　秘方二：健脑补肾方

　　适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

　　秘方三：补肾壮腰方

　　适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

　　做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

　　秘方四：补肾强身方

　　适用：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚。

　　做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

二、生活中如何预防肾虚

　　1、生活规律，性生活有节

　　我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。

　　2、科学饮食，不滥用药物

　　科学的饮食，多吃一些可以补肾的食物，少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。

　　3、注重运动调养

　　平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。

　　4、恐伤肾，调节情志

　　平时最好要积极的放松自己，不要让自己的精神压力过大，保持平和的心态。人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力，造成遗精、阳痿等症状。

三、肾虚对身体健康有哪些危害

　　肾虚对男人的危害

　　性功能障碍

　　其主要表现为性生活不给力，甚至一些男性还会出现阴茎无法正常勃起，性欲低下等问题。这也是现实生活中一些性生活不和谐的男性要吃壮阳药，补肾的原因。但是这里得提醒一下，并不是所有的肾虚都会引起性功能障碍，也不是说所有的性功能障碍，性冷淡都与肾虚有关。特别是不能盲目的服用性功能保健品，否则会给肾脏健康带来更大的影响。

　　不孕不育

　　男人的生育能力，特别是精液的质量与男人的肾有着直接的关系，如果男人肾气充则精满，也就是说精子的活力会较好，自然也利于优生优育。而男人肾虚，则精气不足，自然也会引起男人的生殖障碍。

　　肾虚对女性的危害

　　内分泌失调

　　女性如果肾精亏虚的话，那么很容易影响到雌性激素的正常分泌，也会影响到机体吸收钙质的能力。而内分泌失调就会影响到女性的情绪，睡眠质量，更易出现缺钙的问题。

　　更年期提前

　　卵巢早衰是女性肾虚的一个集中体现，而女性的卵巢功能如果衰退的话，就会使女性的更年期提前。比如说一些还不到40岁就出现月经失调、满脸色斑的女性可能就是肾虚了。

　　性冷淡

　　肾虚的女人，一般都会有性冷淡的问题，因为肾虚，机体所分泌的雌激素就会变少，因此就更容易出现性冷淡。

　　事实上应该说肾虚不管是对于男性还是女性而言的危害都是相当大的，而其潜在的危害更是会对身体的各方面产生影响。

　　比如说肾虚的人就更容易出现记忆差、注意力不集中，工作效率低等问题，这会影响工作质量。

　　由于性功能障碍，或者更年期提前都会引起自信心不足，对工作生活没有热情，久而久之，对意志方面的健康也会产生一定的影响的。

　　肾虚的人还更容易出现情绪不稳定，更易焦虑不安、甚至抑制的倾向。此外，研究发现肾虚与慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎等疾病也有着直接的关系的。

　　所以说无论是男人女人，只要有肾虚的问题的话，那么其危害性就可以说是全身性的。因此日常就要学会从各方面预防肾虚的问题。

四、哪些人容易导致肾虚

　　1、大量酗酒的人

　　大家都知道酒精的消化需要经过肾脏来完成，研究发现一个正常的成年人，肾脏能够承受的酒精量大约为20毫升，也就是不超过2两白酒，如果超过这个量那么肾脏就开始超负荷工作了。

　　2、生活不规律的男人

　　男人往往对于生活不那么精细，生活和饮食不规律的男性不在少数，尤其是一些年轻的都市男性，很多人都过着黑白颠倒的生活，这其实是对身体的危害特别大的，这类男人也比较容易患上肾虚。

　　3、长期精神紧张的男人

　　在现实社会中，大多数人都需要承受各种的生活和工作压力，有其是对于男人而言，强烈的责任心往往让他们需要承受更多的压力，而如果长期处于精神紧张或者压抑的状态，那么很容易就会引起肾虚等问题。

　　4、喝浓茶和浓咖啡的男人

　　大家都知道茶叶和咖啡中都含有令人的神经系统兴奋的物质，如果长期饮用浓茶或者浓咖啡会导致人体的神经系统变得迟钝，这样就容易导致人体某些自行调节的东西变得迟钝，从而引起肾虚。

　　5、不运动的男人

　　适当的运动有助于强身健体，如果男性经常坐着不运动，人体的新陈代谢速度就会减慢，就很容易影响到肾脏功能，因此不运动的男人往往更容易患上肾虚，所以提醒男性朋友要适当进行一下强身健体的运动。

　　6、经常服用壮阳药物的男人

　　有些男性对于自己的性生活状态总是觉得不够满意，所以会通过服用壮阳药物来提高性能力，不过这种做法无疑是“饮鸩止渴”。壮阳药物大多数是通过激素刺激来暂时性的提高性能力，如果经常服用有可能会破坏人体本身的激素状态，进而引发肾虚。

　　7、性生活频率太高

　　中医讲，男性射精是需要耗费“肾气”的，所以如果性生活频率太高，那么就会导致肾气亏损，进而引发肾虚，所以提醒男性朋友一定不能纵欲过度。