7天断食排毒法 如何正确排出身体毒素

　　身体里面堆积太多毒素会引起各种各样疾病出现，很多人会用断食的方法去除体内毒素，七天断食法并不是指七天任何东西都不吃，这样身体肯定受不了，七天断食排毒法指的就是在七天之内吃一些其他东西来达到养生目的，这样也可以让皮肤变得越来越好。

　　开始七天断食之前需要准备一些食物，像香蕉，苹果，菠菜，胡萝卜，白菜，芹菜等蔬菜水果，第一天可以像平时一样吃东西，但是需要减少吃肉的量，也不能吃零食，到第二天早餐可以喝一杯胡萝卜苹果汁再加一些牛奶，然后再准备一些苹果，香蕉，白菜榨成的汁，带到办公室里面当做午餐吃，每隔一个小时就应该喝一杯这种果汁，晚餐也需要喝果汁，尽量不要吃其他东西。

　　第三天和第四天的饮食和第二天是一样的，在这个阶段大家会觉得饥饿感非常强烈，这个时候晚上就应该早点睡觉，睡觉之前可以补充一些维生素，这段期间是断食最重要的阶段，可以多喝一些水来提高新陈代谢速度，让毒素有效排除，到了第五天可以慢慢的开始吃一些麦片和面包，但饮食还是要清淡，不要吃油腻食物，不然会让肠胃负担变重。

　　到了第六天大家可以吃一些蛋类食物和肉类食物，但是一定不要吃得太多，应该多喝一些水，到了第七天就是断食排毒最后一天，可以恢复正常饮食，但是一下子不能吃太多油腻食物，也不能吃太多甜品，排毒以后你会觉得身体轻便很多，便秘问题也得到解决，体重下降很多。

　　上面给大家介绍的就是七天断食排毒法，这种方式有毅力的人才能坚持下来，只要能够正确的采用断食方法就可以解决身体一些不舒服的症状，可以排除身体毒素，想要减肥的朋友也可以尝试一下，效果是不错的，两个月可以进行一次，在断食期间如果出现了不舒服症状，应该立刻停止然后到医院检查一下身体状况。