23岁长高的科学方法 23岁怎么做可以长高

　　很多人认为23岁的人群想要长高已经没有任何希望，其实有研究发现身体骨骼软骨细胞到了25岁以后才会完全停止分裂，25岁之前还有长高的可能性，只是生长速度非常缓慢，23岁还想长高的人就可以使用一些科学方法，只要你能坚持就可以达到一定的长高效果，可以让自己更加自信。

　　23岁还想长高就应该补充充足营养，营养可以刺激骨骼再次生长，有一些身材矮小的人群就是因为平时营养补充不足够，很多人使用药物刺激以后就会长高，这些药物就是人体长高必须要有的一些营养物质，而且里面还添加了可以刺激软骨细胞分裂的因子，大家应该多补充纤维素，维生素，蛋白质以及钙质。

　　想要长高还应该多做运动，多运动才能让骨骼发育更好，一般都可以选择球类运动，像排球，篮球就非常不错，女性可以做伸展性瑜伽或者跳绳，这样可以达到长高目的，像一些伸展性运动和跳跃性运动可以让关节地方发热，这样就可以刺激到软骨细胞的活跃性。

　　23岁还想长高的人应该保证良好的睡眠质量，身体的软骨细胞分裂在晚上11点到凌晨三点是最活跃的，在这个时间段如果有深度睡眠，那么可以达到更好的长高效果，只有长时间坚持你才能够看到好的作用，千万不要有熬夜习惯。

　　上面给大家介绍的就是23岁长高的科学方法，如果你还想长高那么即便到了23岁也不要放弃，只要能够坚持调理，经过一段时间就可以看到好的效果，在身体成长发育阶段大家就应该积极锻炼身体，养成良好的生活习惯，饮食习惯，这样才能让自己的个子长得高一些。