全身消水肿的中药方 吃什么最消肿

一、中药怎么消水肿

　　1、宣肺利水:主要临床表现为风邪外袭所致发热,恶寒,恶风,头痛,肢体关节酸痛,咳嗽,舌苔薄白脉浮.浮肿先见于面部,后遍及全身,小便不利.中医称此种水肿为风水,多见于急性肾炎或慢性肾炎急性发作.常用方剂有越婢加术汤和麻黄连翘赤小豆汤;常用药物有麻黄、生石膏、生姜、白术、防风、桑白皮、双花、连翘、薄荷、前胡、赤小豆、车前子、泽泻、白茅根、益母草等.

　　2、健脾化湿、利水消肿:临床表现为全身凹陷性水肿,腰以下为甚,身重倦怠,小便量少,纳呆,胸闷,苔腻、脉濡.常用方剂为五苓散合五皮饮加减,常用药物有茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陈皮、茯苓皮等.上半身肿甚而喘者加麻黄、杏仁、葶苈子;下半身肿甚加防己、川椒、厚朴等;如湿热壅盛,烦热口渴,小便短赤,大便秘结,苔黄腻,加大黄、木通、小蓟等.

　　3、温中健脾、行气利水:本法适用于脾阳虚弱者.主要临床表现为下肢浮肿较甚,按之凹陷不易恢复,胸闷腹胀,纳少便溏,面色萎黄,神疲肢冷,小便量少,舌淡苔白,脉滑沉缓.常用方剂为实脾饮加减,药物有:茯苓、白术、附子、干姜、厚朴、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草,可加猪苓、泽泻、党参、黄芪等.

　　4、温肾利水:适用于肾阳衰微者.主要表现为全身高度水肿,腰以下为甚,腰膝酸软,肢冷畏寒,神疲倦怠,面色讽白,尿少,舌淡胖有齿痕,脉沉细无力.常用方剂有真武汤、金匮肾气丸等.药物有茯苓、白术、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、泽泻、山药、山萸肉、肉桂等.

二、5个消水肿小妙招介绍

　　1、补充足够的水分最快一周减3斤

　　别以为少喝水就可以防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。这种方法虽然简单，但效力很强，如果坚持可一周减3斤，但切记不可连续用此法，否则水喝的太多了会适得其反哦!

　　2、穿着舒适的鞋子和袜子最快一周减1斤

　　不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外，想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼，游泳就是一项不错的运动，既能帮你减轻水肿，又能起到减肥塑身的效果，真是一举两得!这种方法消水肿立竿见影，但是想要靠此法减掉体重需要常年坚持，如果效果好的话，一周减一斤不是问题。

　　3、多喝薏仁水最快一周减4斤

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!这种方法非常有效，如果三餐后坚持喝可以一周减4斤不是问题。

　　要注意的是，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。

　　4、保证充足睡眠最快一周减2斤

　　熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦!这种方法看似是保养妙招，其实减肥效果也不差，一周可以轻松掉两斤。所以经常熬夜的朋友们可要保证充足睡眠，既消除水肿又能养出好气色!

　　5、泡热水澡最快一周减2斤

　　深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身(至肩膀)泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!多泡泡热水澡，除了能让你少“惦记”宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。泡热水澡减掉的虽然不是脂肪，但促进血液循环的同时也能舒经活络，抑制脂肪细胞聚集在体内，正常情况下一周减2斤。

三、身体水肿的日常保健

　　肥胖通过运动和饮食多多少少都会有改善，但是浮肿就难过了。浮肿总是来的毫无预兆，可能一夜醒来就肿了，让人憎恨不已。那么水肿到底该怎么办呢?下面推荐几个消水肿的小秘诀，帮你去水肿。

　　1、规律生活

　　特别是早睡早起。现在很多年轻人都爱熬夜，殊不知熬夜的伤害有多大。切记，不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。

　　2、腿部按摩

　　从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

　　3、泡泡热水

　　如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行，虽然美观，但是对于腿部的发展和脚步都有不同程度的伤害。常常泡热水脚，更有助于血液循环、放松腿部，还能缓解一天的疲劳。

　　4、每晚竖腿20分钟

　　不管是上班族还是学生，每天腿部的运动量都是最大的。晚上回到家中，上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止;竖腿后按摩，借助热水，这样不仅可以缓解小腿酸疼，还有瘦腿效果哦。

　　5、多运动

　　运动不一定非要在健身房中，其实生活中很多时候都可以加入运动小元素，尤其是上下班时快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。

　　6、低盐饮食

　　有没有发现口味较重的MM会更容易发胖浮肿，那是因为高油盐的食物会更易导致浮肿。试试低盐饮食吧，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

四、巧吃3种食物消水肿

　　第一，红豆可以帮助消除身体水肿，红豆中含有丰富的钾元素，有利于人体多余盐分的排出，经常食用红豆的好处比较多，尤其对于女性朋友来说，经常食用红豆还可以起到补气血的作用，能够改善人体气血不足，红豆可以刺激肠道蠕动，能够加速肠道内毒素和多余水分的排出。

　　第二，冬瓜具有利尿消肿的作用，同时还可以起到清热解毒的功效，身体水肿的人群经常食用冬瓜，可以起到比较好的消除身体水肿的作用，冬瓜有助于排除人体内的毒素和垃圾，平时应该要注意控制食盐的摄入量，尽量少吃腌制类的食物，食盐含量较高，容易引发身体水肿，多吃新鲜的蔬菜与水果。

　　第三，海带具有利尿消肿的作用，海带中含有大量的碘元素，碘元素有利于消除身体水肿，身体水肿的人群经常食用可以帮助改善身体水肿，还具有加快肠道蠕动的作用，能够起到排毒养颜的作用，可以补充人体内需要的微量元素，能够帮助提高人体免疫功能，平时需要加强身体的锻炼。