胡杏儿怎么减肥的 介绍几种健康的减肥方法

　　胡杏儿是香港有名的影视明星，有着令人称赞的减肥经历。胡杏儿曾经为了《肥田囍事》的角色增肥36斤，使得体型大大增加。后来在很短的时间内恢复到原来的身材。那么，胡杏儿怎么减肥的呢?减肥是一项艰苦的工作，需要花费大量的精力和时间。很多人为了减肥服用各种各样的减肥药物，不仅不能减肥，还伤害身体健康。下面我们来具体了解几种健康的减肥方法。

　　避免饿过头。胡杏儿减肥的原则之一是避免饿过头。很多人都知道节食是减肥最明显的方法，但是不少人过度节食容易反弹，不仅容易失败，还会导致暴食症。胡杏儿强调减肥不能饿过头，他请了专业的减肥指导为他准备了睡前辅助餐，使得减肥的过程更加自然和健康。

　　自创瘦身操。胡杏儿有一套自创的瘦身操，符合自身的体质，能够有效地帮助减肥。将左臂屈伸，锻炼肱三头肌，双手支撑着床，肘关节往后，同时将腹部收紧，双脚靠拢。肘关节要慢慢弯曲，身体向下。左右手交换，重复二十次。减肥的重点在于运动。想要有效减肥，每天必须花一定的时间锻炼身体，出汗越多越好。

　　饮食控制。在减肥期间，要控制各类食物的摄入。要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，控制高脂肪食物的摄入。饮食结构要严重控制，而且要长期坚持。

　　本文回答了胡杏儿怎么减肥的这个问题，介绍了胡杏儿减肥的几个重要的内容。减肥是一项长期的工作，不能短时间达成，需要毅力。在减肥的过程中，我们要养成健康的生活习惯，要规律作息，不要过度劳累。不要盲目服用减肥药，要多运动，并控制饮食。