现代人胃病的引发原因有哪些 秋季如何养胃

一、现代人经常的胃病的原因

　　1.不吃早饭，这是个非常伤胃的坏习惯。根据子午流注的理论认为，脾胃最活跃的时间正是上午7点到9点这个时间段。你让一台加满了油的发动力常年累月的空转，就是劳斯莱斯也能被转得幻灭了，胃能不出毛病吗?长此以往，胃的蠕动也会变得不正常，人体的生物钟就被打乱了，造成肠胃工作越来越不规律。

　　2.三餐无序，想吃就吃，经常有人睡前还大吃特吃，增加肠胃负担，人家肠胃也是要休息的，每天都加班肯定要罢工。但是对那些胃功能已经很不好的人来说，有时候稍微多吃点食物就会造成胃饱胀，这种情况建议有时候在正餐外的时间，也可以适当补充一点食物，但一定不能过多，主要是达到少吃多餐的养胃效果。正餐还是要按正餐的规律来吃，这样对治疗胃病也会有一些帮助。

　　3.饮食无度，有些人上桌于就往死里灌，吃东西就踉饿死鬼投胎一样，俗话说桌子有大胃就有多大。三下五除二，胃就给撑坏了。

　　4.饱食之后剧烈运动，这种事情年轻人身上最容易发生，刚去食堂吃了午饭，马上抱着篮球就往操场跑。你身体的能量都被用来运动了，胃动力不够正常消化吸收，又坏了不是。

二、秋季如何养胃

　　1、饮食养胃

　　规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　避免睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

　　2、艾灸养胃

　　有时候，很多朋友胃痛起来相当难受，胃病急性发作时应该怎么办?结合中医的理论来说，艾灸中脘穴能够对急性胃痛有迅速缓解的作用。比如有一次掌门师兄跟朋友一起聚餐，那天吃的烤鱼，因为自己比较喜欢烤鱼的美味，掌门师兄一个人就吃掉了大半条鱼，结果食物堵在肚子里半天不消化，胃胀胃疼的难受，后来就在中脘穴上敷贴了冯存仁堂家的艾灸贴，因为艾灸贴温灸的时间比普通的艾条要长很多，贴上去10分钟左右开始温热，疼痛有所改善，大概2个小时以后，基本上胃灸不疼了。如果平时脾胃虚寒的朋友，也可以坚持艾灸中脘穴和足三里穴，一段时间下来，脾胃一定会好起来。

　　3、附经方养胃

　　厚姜半甘参汤

　　可以解决腹胀满的问题。

　　参考剂量：厚朴45g 生姜45g 半夏15g 炙甘草30g 红参15g

　　外台茯苓饮

　　可以健胃，祛水，止打嗝、嗳气，恢复食欲。

　　参考剂量：茯苓45g 红参15g 白术45g 枳实30g 陈皮30g 生姜45g，恶心厉害，可加半夏30g。

三、养胃需要避免的不良习惯

　　1、“不守时”

　　“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　2、晚餐过饱

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，这种不规律的饮食习惯，会严重的破坏我们人体的消化系统，并且对于我们肠胃的压力也是非常大的。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

　　3、饮食不洁

　　盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果我们在生活中吃到了那些不清洁或不新鲜的食物，那么也是很容易引起胃病的症状的。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

　　4、狼吞虎咽

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

四、一些胃病食疗方法

　　1)用100克鲜土豆和10课的生姜榨成汁后再加上30毫升鲜橘汁调均匀，把杯子放在热水中烫温，每天服30毫升。这种方法适用于由于神经官能症性引起的胃痛、恶心以及呕吐。

　　2)粳米60克，砂仁细末5克。粳米加水煮粥，待粥好后调入砂仁末，再煮沸1～2开后即可。早晚服食。此方对虚寒胃痛、胀满、呕吐有效。

　　3)鲜姜3～5片，红糖适量，以滚开水沏泡，趁热饮服，服后取微汗。适用于寒气犯胃的胃痛。

　　4)白胡椒面适量，大葱3～4段，生姜3～5片，用开水冲泡;或着将葱和姜在火上煮一会儿，喝的时候可以加上一点点盐来调调味，再放入胡椒面，趁汤热的时候喝。这个方法适用于由于感受到寒凉而引起的胃痛。

　　5)桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂后再入桂皮，待山楂将熟去火，滤汁入红糖，调匀后热服。用于因饮食寒凉、粘滑太过所致的胃痛。

　　6)粳米100克，牛肉松25克(或其它肉松)。将粳米用常法煮粥，加入肉松调匀，趁热用食。适用于脾胃虚寒所致的胃痛。

　　7)佛手柑20克煎汤去渣，粳米100克，加水适量，煮粥，粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日服2次。此方对慢性胃炎、胃气痛有较好的疗效。

　　8)先把250克新鲜瘦羊肉切成煮烂，再加入粳米一起煮粥。每天喝两次。这个方法可以治疗虚寒性胃痛、中老年气虚亏损、阳气不足、恶寒怕冷、胃脘疼痛这些症状。

　　9)生山楂片15克，炒麦芽20克。用开水沏泡，待泡开后，加白糖适量，代茶频频饮服。适用于脾胃虚寒胃痛。