冬季吃这物保你容颜不老

　　随着的冬季到来，气候干燥，天气也越来越寒冷，我们总感觉肌肤在这个季节是干干的。其实，冬季是人极容易衰老的一个季节，稍不注意保养，来年开春之时就会显得老很多。那么冬季该如何保养了，让小编告诉你吧!

　　冬季为什么容易衰老

　　冬季天气寒冷，中医认为一切寒、凉都是属于阴的，阴重则易损耗人体的阳气。阳气是人体的根本之气，如果过多的流失，人会失去活力、损耗健康，促使机体过早的衰老。

　　另外，冬季气候干燥，容易引发机体和皮肤的缺水。而缺水正是人变老的一大元凶！

　　冬季气候干燥，容易引发机体和皮肤的缺水

　　水是组成人体津液的主要成分，中医认为津液是构成维持人体生命活动物质的基础，能够濡养全身脏腑。津液缺乏，人体的器官得不到滋养，人就容易衰老。

　　皮肤的缺水会导致表皮细胞因缺水变得扁平，皮肤内部的支撑结构就会变得很不稳定，胶原蛋白也因此容易流失。

　　所以，冬季人很容易衰老。

　　抗衰食物

　　那么适合冬季吃的抗衰食物有哪些了?

　　胡萝卜

　　胡萝卜又有“东方小人参”之称。胡萝卜不仅味道鲜美可口，还具有丰富的丰富的营养。

　　中医认为胡萝卜能补益阳气，因此，冬天可以多吃些胡萝卜，补充人体阳气的流失。

　　胡萝卜中还含有丰富的果胶，能与人体的有害物质结合，帮助毒素排出体外。另外，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能在人体转化成维生素A，帮助人抵抗衰老。胡萝卜中还含有丰富的维生素E，也可以帮助人延缓衰老。

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素

　　因此，冬季不妨多吃点胡萝卜，帮助人体护住阳气的同时，还能抵抗衰老。

　　石榴

　　石榴也是一种十分适合冬日延缓皮肤衰老的食物。石榴中含有极为丰富的维生素C、叶酸和亚麻酸等物质，能帮助肌肤快速补充水分。

　　另外，石榴还有很强的抗氧化作用，其中含有的花青素和红石榴多酚有很强的抗氧作用。石榴中还有一种能帮助皮肤抵抗辐射的成分——鞣花酸。有研究证明，石榴中的鞣花酸可减少人体细胞受到辐射的伤害，有效抵抗机体由于辐射导致的衰老。

　　想要长效抗衰的女性朋友们不妨多吃点石榴。

　　海带

　　海带也是很好的抗衰食物。海带中含有丰富的矿质元素和维生素，经常食用海带可以增强人的抵抗能力。人多食用一些海藻，还能补充铁元素，对于缺铁性贫血十分有效。

　　另外，海带的颜色接近于黑色，中医认为，黑色入肾，因此吃海带能够补充人体肾精，能有效的帮助人抵抗衰老。

　　所以，冬日防衰不妨多吃点海带。

　　冬日防衰不妨多吃点海带

　　黄瓜

　　黄瓜含有多种的维生素、糖类和氨基酸，可以为皮肤提供充足的营养，而且黄瓜中含水量丰富，能够补充人体津液的不足，滋润我们的皮肤。

　　另外，黄瓜味甘性平，有收敛之效，可以帮助我们消除皮肤皱纹，抵抗衰老。另外，黄瓜中含有的酶有很强的生物活性，可以帮助人清除体内毒素。

　　想要延缓衰老的女性，最好能多吃点黄瓜，而不是只将黄瓜贴在脸上。

　　鱼类

冬天还要多吃点鱼肉，鲤鱼、草鱼、鲫鱼都行。鱼的肉质鲜嫩细滑，营养丰富，而且脂肪含量很低，想要吃肉又想减肥的女性可以多吃点鱼肉。

　　鱼肉中还含有大量的维生素、蛋白质和矿物质等，对于人体的营养均衡意义重大。鱼肉中的钙、磷，能预防老年人骨质疏松。

　　鱼肉中的钙、磷，能预防老年人骨质疏松

　　另外，鱼肉也是世界公认的顶级抗衰老肉类，因为鱼肉中含有的蛋白质对皮肤的弹力纤维的维护有很重要的作用。常吃鱼肉有助于抚平人脸上的皱纹，对缓解衰老效果卓越。

　　因此，冬季养生多吃一点鱼肉，也是一个不错的食补妙方。

　　结语：说了这么多，相信大家都对冬季抗衰老有了一个了解吧。大家如果想拥有一个不老容颜，就一定要做好冬季的抗衰保养。大家不妨在这个冬季多吃吃小编介绍的这5种适合冬季的抗衰食物，让肌肤在冬季“冻住”年龄，做一个“冻龄”美女!