晚上睡觉出汗该怎么办 气虚滋补最重要

　　每个人都想要有一个健康的身体，但是今天，一些人因为太多的压力而出现很多的症状，比如有时候出现一些晚上睡觉汗流浃背的现象。对我们正常人来说，出汗有调节体温和排泄体内废物的作用，但是为什么人在夜里出汗呢，在这种情况下我们该怎么办，对于这些问题，让我们来看看介绍。　　​

　　为了改善盗汗，睡前可以洗个澡，洗澡时不要用太热水，注意保暖不要着凉，冷和热的交替太频繁会导致在睡眠时候出汗，应该及时诊断和及时治疗。

　　平时我们要加强锻炼，加强体质，每天进行30分钟以上的专项运动，营养要均衡不要吃太多零食，有些食物不营养，而且饮食要规律，不喝酒或者暴饮暴食，也不要过度饥饿。

　　保持乐观快乐的心情，好心情不仅能使人精力充沛，还能提高他们的抗病能力。在晚上，出汗也可能是由虚火旺盛引起的。可用补肾清热等方药，比如知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物，但我们必须听从医生的劝告，以免造成不良后果。对于体弱人群，在饮食上多吃营养食品，如红枣黑豆核桃黑芝麻肉桂等，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣食物。

　　盗汗的盗字正如 其表面含义，海盗盗贼和盗汗，我们普遍的理解是汗水被偷走了。这种所谓的偷盗通常在晚上进行，所以白天盗汗这种症状不会出现，只有当你晚上睡觉时，症状才会悄悄地出现，常常让你出汗不止，当你第二天早上醒来的时候，好像什么也没有发生一样。

　　那么为什么无缘无故出现盗汗的现象呢，归根结底，人体的血液和气脉是可调节的，一方面，由于肺气不足，另一方面，是由于过度疲劳，阴虚，火气旺盛和失血，一旦肺气不足，皮肤表面就会松弛，毛孔放松导致汗液蒸发过快。

　　在这一点上，如果我们的身体没有良好的休息和过度疲劳，它会造成我们的气血损害，俗话说，水火不容。一旦火气太多导致体内火气压制，然后会消耗水分，身体表面皮肤会松弛，所以不能有效吸收体液，自然容易出汗。

　　如果你已经出汗超过一年，而且你的心跳很短促，可以得出结论，你的心脏已经出现一些问题，导致血液缺乏流动。在这个时候，建议你应该吃一些滋补类的脾丸，或者当你咨询医院，通常需要一个月来改善你的症状。