运动后多久测血糖准确 验血糖需要注意什么

一、运动后多久测血糖准确

　　运动之后，我们的身体当中会产生比较多的肾上腺素，而在肾上腺素的作用下，血糖水平也会出现升高的情况，所以在进行过运动之后，进行血糖的检测，是不能反映出平时的血糖水平的。也就是说，在运动之后，立马进行血糖水平的检测，结果不是非常的准确。在运动完之后，我们应该等半个小时到一个小时的时间在进行血糖检测，这样的结果才是比较准确的，才能反映出平时的血糖水平。

　　在运动的过程当中，我们身体当中所积累的脂肪以及蛋白质等成分，就会转变成一部分葡萄糖，来帮助我们维持运动时的消耗，所以，在进行完运动之后，马上进行血糖水平检测，一定会出现血糖水平偏高的情况。而且运动的过程当中会消耗掉大量的能量和糖分，因此最准确的检测血糖水平的方式，应该还是在清晨进行空腹血糖水平的检测。这样得出来的检测数据与平时的血糖水平无异，有比较大的参考价值。

　　总之，运动后马上进行血糖水平的检测，结果不是非常准确的，因为运动的过程当中，我们身体当中会产生更多的糖分，进行血糖检测，必然会出现血糖偏高的情况，这与我们平时体内的血糖水平是不符合的。在运动完之后，应当休息半个小时以上，才能进行血糖水平的检测。

二、验血糖需要注意什么

　　1、食物可直接影响餐后血糖，所以测空腹血糖应该禁食至少8小时以上。如果早上7点抽血化验空腹血糖，则前一天晚上10点前就不能再吃任何点心、水果和饮料了。

　　2、测定空腹血糖，一定要在早上8时前空腹抽血测定，尤其是用胰岛素治疗的患者，空腹抽血必须在上午注射胰岛素时间以前，否则就不能真实反映糖尿病的控制情况。

　　3、各种应激情况时血糖也会增高，如情绪波动、失眠、发热、劳累等都可影响血糖，所以在去医院途中避免剧烈运动。

　　4、对于自身胰岛素分泌水平低下、存在清晨高血糖的病人，最好用血糖仪事先在家中完成空腹血糖的测定，记下结果后再去医院。尽量不要去医院化验空腹血糖，因为医院门诊采血时间太晚，这样会延误病人早晨的胰岛素治疗，对全天血糖产生不利影响。

三、空腹血糖的正常值

　　诊断糖尿病的最重要的而且是唯一的标准就是血糖，糖尿病的人检查血糖一般都是在空腹的时候，还有就是在饭后2个小时，及时的检查出我们身体的血糖值是很重要的，特别是对于糖尿病的患者来说，血糖值的变化能够很好的说明自己的病情出现的变化。

　　1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。

　　2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（120毫克/分升）、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（140毫克/分升），2次重复测定可诊断为糖尿病。

　　3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（100毫克/分升）以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（115毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。

　　4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升（200毫克/分升）时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显着增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

四、测血糖最佳时间

　　1、空腹血糖：测空腹血糖最好在清晨6:00～8:00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值很难真实反映患者的治疗效果，其结果可能偏高或偏低。

　　2、餐前血糖：指午餐和晚餐前的血糖，反映胰岛B细胞分泌功能的持续性。餐前血糖可指导患者调整将要吃入的食物总量和餐前注射胰岛素（或口服药）的量。正常人餐后2小时血糖和午餐前血糖之差应大于1.0mmol/L,若差值大，表示胰岛后续功能好；若差值小，表示胰岛后续功能差，或药量不足。餐前高血糖治疗与餐后2小时高血糖相同，只是药量应大一些。检查血糖的意义

　　3、餐后2小时血糖：测定“餐后2小时血糖”应从吃第一口饭开始，到满2小时为止，有些人从吃完饭开始计时，其结果就有了明显的差别。测定餐后2小时血糖有助于2型糖尿病的早期诊断，因为许多早期糖尿病患者空腹血糖并不高，但因其胰岛素分泌功能已经受损，受高糖刺激后反应较差，因而表现为餐后血糖明显升高。此外，餐后高血糖还是导致糖尿病慢性并发症的重要因素。

　　4、睡前血糖：反映胰岛B细胞对进食晚餐后高血糖的控制能力。监测睡前血糖主要是为了指导夜间用药或注射胰岛素剂量，以避免夜间发生低血糖。

　　5、凌晨3:00的血糖：监测凌晨3:00血糖有助于鉴别空腹高血糖的原因，究竟是“黎明现象”还是“苏木杰反应”，这两种情况的临床处理截然不同。