适合感冒的人吃的菜谱感冒如何预防

2018-10-24 08:56 来源：网友分享

一、适合感冒的人吃的菜谱

　　感冒以后可以吃一些洋葱炒土豆，需要准备适量五花肉，一些洋葱，土豆，把洋葱土豆清洗干净把皮去掉切成片状，五花肉也切片，锅里面加油，把五花肉炒一下，等到五花肉的油渗透出来就可以加土豆片翻炒，最后加洋葱炒出香味，再加入调味料调味就可以吃了，洋葱可以达到很好的杀菌效果，可以解决感冒问题。

　　还可以吃一些青草胡萝卜，准备一些新鲜的胡萝卜，清洗干净以后把皮去掉切成丝，香葱切段，然后锅里面加入适量的油，把胡萝卜丝放下去翻炒，先用大火炒软，再加入白糖，盐和清水翻炒一下收汁，再加一些葱段继续翻炒几下就可以吃了。

　　还可以喝番茄鸡蛋菠菜汤，可以准备一些新鲜菠菜，清洗干净以后放到开水里面烫一下，把番茄清洗干净切成块状，鸡蛋打散备用，大葱切成末，锅里面加入适量的油，把葱末番茄放进去，一直炒到番茄变软就可以出汁了，再加入一些开水煮几分钟，把鸡蛋液放下去打散，最后加适量的盐和菠菜煮一分钟左右就可以吃了。

　　感冒适合吃的菜谱就是以上这些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解。感冒期间一定要注意好好调理身体，多吃正确食物，如果感冒的情况变得越来越严重大家就应该及时到医院检查，根据医生的建议服用一些药物治疗，这样才能让身体更快恢复。

二、感冒如何预防

　　1、多呼吸户外空气和出外游玩以培养抵抗力

　　避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，呼吸户外的空气，户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。根据情况可以外出2—4小时。

　　2、不要待在公共场所

　　感冒病毒的种类多达数百种以上，这些病毒都是由空气传播。换言之，人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张，但尽量避开有病毒的公共场所，在感冒流行的季节里，尽量避免长时间待在人群中，远离空气污浊的场所和人群密集的地方，特别是有人吸烟的地方。

　　3、注意房间的湿度和通风

　　喉咙和鼻腔的黏膜非常地细腻，干燥的空气刺檄黏膜，使病毒轻易附着。可以将洗好的衣物放在屋内，或用保湿器维持室内的湿度在60%左右。此外，污浊的空气也会刺激黏膜，而屋内空气常因空调而变得污浊。因此，最好每天开窗2～4个小时让空气流通。冷暖气机最好不要整天开送，在天气好的日子里，应该打开窗户让阳光照照屋内。还要注意保持足够的水分，在干燥的季节适当增加饮水量。如果有足够的水分，每天至少应该尿5——6次。

三、感冒有哪些种类

　　1、感冒有哪些种类

　　感冒一般可自愈感冒，一般分为普通感冒和流行感冒。普通感冒也称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。

　　2、感冒的病因

　　上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。另有20%～30%的上感由细菌引起。细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌为最常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或为革兰阴性细菌。

　　各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

　　3、感冒临床表现

　　俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。

　　起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。