心慌心跳加速全身出汗 介绍几点缓解的方法

　　心慌，心跳加速，全身出汗，在生活中似乎经常发生。比如有时候有些人看了恐怖电影，晚上做噩梦醒来就会心慌，心跳加速，全身出汗，又比如人遇到心仪的人也会紧张心跳加速，过度劳累或者低血糖有时候也会感觉头晕，全身出汗。那么平时发生这些情况缓解的方法也有很多，比如可以经常备点糖在身边，或者可以多吃一些温和的食物。平时可以多多了解一下这方面的知识。

　 自我调节可以选择一些对自己有帮助的方式方法。

　　1、时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼.

　　2、进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,强身健体，提高抵抗力，保持心情平和。

　　3、可以吃一些补血的保健品，比如可以泡红枣蜂蜜茶，可以吃一些核桃和阿胶补血膏

　　4、对待生活中的事情，时刻保持平常心，切勿情绪起伏太大

　　5、平时可以适当吃点糖，早餐一定要吃，注意搭配，可以吃个苹果，吃个鸡蛋，喝瓶牛奶。以免因为低血糖而引起心跳加速，全身冒汗的情况。

　　以上都是平常生活中可以注意的方面，爱生活爱自己从养生开始，身体强健了，疾病才能远离你。平时也要注意自己的情绪调控，多多培养一些积极的兴趣爱好，多多看书，学会养生。科学的吃一些对健康有益的食物，每天摄入适当的果蔬类食物，保持心情愉快。遇到心慌，心跳加速，全身出汗比较严重的情况，积极接受治疗，对症下药。平时注意少参加引起心脏方面问题的剧烈活动，比如蹦极，比如做一下特别害怕的事情，虽然尝试接受自己原本害怕的事物，是件好事，但是要注意觉得身体特别不舒服的情况，要积极就医。