世界最长寿男性去世享年113岁 几种长寿法则祝你长命百岁

　　吉尼斯世界纪录认证最长寿男性——生活在日本北海道足寄町的老人野中正造1月20日去世，享年113岁。吉尼斯世界纪录人员去年4月10日认证他为世界最长寿男子。孙女野中祐子说，野中19日状态一如往常，20日早些时候平静离世，“失去重要亲人令我们震惊”。野中的家人说，在人生最后几年，野中靠轮椅行动，但基本上能自己做的都自己做。他喜欢饭后吃些甜点，看电视，读报，一周泡一次热乎的温泉。野中有两个儿子、三个女儿，他的妻子1992年去世。

　　野中正造于1905年7月25日出生于旧足寄村，之后在雌阿寒岳山脚下经营温泉旅馆。去年4月，112岁的野中正造被吉尼斯世界纪录认定为“在世最长寿的男性”。据其家人介绍，20日凌晨，睡在同一房间的孙子发现野中正造失去了呼吸。去世前，他在自家过着正常生活，并没有出现身体不适的情况。野中正造平日里早上7时起床，之后看报纸，然后看自己喜欢的相扑转播节目。去年，他在家中接受了吉尼斯颁发的认定证书，当时他还收到了曾孙赠送的帽子，并大口吃纪念蛋糕，笑着说“非常好吃”。勇子说，祖父去世时看起来似乎和平时一样，直到她的姐姐发现祖父不再呼吸。随后家庭医生宣布了他的死亡。“他没有任何健康问题……他走得很平静，这对我们来说至少是个安慰。”勇子说。

　　喜欢泡温泉的野中正造留下了最长寿男性的吉尼斯世界纪录，给很多希望长命百岁的人留下了深刻的念想。人人都想长寿，那么我们的生活中怎样去做才能更加长寿呢?几种长寿法则教给大家。

　　第一，多喝水，少喝饮料

　　水是生命之源，是维持人体正常运营的重要组成部分。每个人每天都要喝下大量的水，水能够清除人体内毒素，维持人体免疫系统的正常运行，是人必不可少的部分。而碳水化合物以及果汁等饮料中，往往含有大量糖分，会导致人体胰岛素上升，引发疾病。

　　第二，多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜可以为人体提供大量的维生素等营养，并且同时提供充足的膳食纤维和人体所需的各种微量元素，保持年轻必不可少。

　　第三，多锻炼，为身心减负

　　锻炼身体让人长久保持年轻活力，身心减负让人从心态上保持年青。减轻心理压力，心态的年轻活力是长寿很重要的基础部分。

　　长命百岁是人人都希望的事情，从健康与养生方面来说，以上几种方法是简单实用的长寿方案，并不是什么秘诀，只是凡事贵在坚持。抓住身边的一些好习惯的细节，长此以往，自然长寿。