静坐的好处 经常静坐身体少发炎患病率降低

　　静坐是瑜伽和禅修中最常见的一件事情，但是很多人都不知道其实静坐对于人体的好处是十分多的，如果多进行静坐可以帮助大家改善身体健康。所以大家在生活中更应该了解清楚静坐的知识。那么到底静坐有什么好处呢?静坐的作用有什么?

　　静坐最大的好处之一就是可以帮助人们预防流感，因为根据《环球邮报》的研究指出，如果多进行静坐是可以提高人体免疫力的。为什么静坐可以帮助大家远离流感呢?最主要的原因是在静坐的过程中人们可以通过冥想时候的深呼吸改善呼吸道健康，继而达到和运动一样的改善作用，与此同时在精做的过程中还可以通过呼吸促进身体中各个部位进行运动，所以静坐对于人体的好处是十分多的。

　　另外，静坐还可以帮助大家减低生活中的压力，特别是对于焦虑，高血压，失眠的人士而言，静坐的好处是十分多的，根据相关的研究显示在静坐冥想的过程中患者的不良情绪可以得到调节，而相关的压力因子也会减少。所以建议有心理疾病的人士在生活中坚持静坐。

　　第三，老年人静坐可以获得长寿。人到晚年，很多人都喜欢自己可以快乐的度过余生，而在这个时候努力保持身体健康是最重要的事情。所以大家可以采用静坐作为自己的保健方法，因为在晚年的时候多进行静坐可以帮助大家调节呼吸，改善身体，在不进行过大的运动量的情况下帮助大家改善身体。

　　但是虽然静坐的好处有很多，静坐并不代表一直坐着就是好的，久坐有可能会导致下肢水肿，所以大家在静坐之前应该先进行相关的了解，在静坐的过程中放松肌肉，舒缓压力，这样才能通过静坐调节身体。另外，静坐并不是一天半天就可以获得好处的，所以大家在使用静坐调节身体的时候要做好长时间坚持的准备。

　　最后，静坐的好处是十分多的，所以大家千万不要小看静坐，而应该积极的投入到静坐的练习中。另外，为了获得更加好的静坐调节效果，建议大家在静坐的过程中播放一些白噪音，通过这些舒缓身心的音乐，在静坐中获得健康。最后IG内心的希望大家可以通过努力远离疾病拥有健康的身体。