闷热天气巧排毒 6招教你变成“出汗达人”

　　闷热的天气，我们的心情就会显得异常烦躁不安，汗液不排出，容易积聚毒素在体内，更容易引发疾病，影响身体健康。

　　出汗排毒我们都知道这是一种简单的养生减肥方法，但是要懂得合理的出汗，就需要知道有6个出汗的好方法，让你变成“出汗达人”，身体更健美，气色更靓丽，让你周围的朋友都羡慕嫉妒恨吧。

　　1.泡脚出汗

　　脚需要承受身体的重量，所以脚是最累的。晚上洗完澡后，有热水泡脚，温度可以相对高一点，你自己能够承受的温度就可以了，热水要多点，最少要盖过脚裸，热水的热量通过经络，血管到达身体各个部位，达到微微出汗的效果是最好的了。

　　2.跑步出汗

　　慢跑出汗，下了班可以在公园的林荫道里慢跑，换一套轻松休闲的运动服，不用跑太快的，又不是要比赛，慢慢跑，跑到逐渐出汗就可以了。

　　3.喝花茶出汗

　　一般女性朋友都喜欢泡个花茶喝，玫瑰花茶，枸杞菊花茶，红糖姜茶，都是不错的选择，有些女性朋友身体偏向寒性，就最适合喝些温热的花茶，出汗排毒，促进新陈代谢，有效改善寒性体质。

　　4.晒太阳出汗

　　晒太阳?这个肯定招到女性朋友的反对了，看到阳光我都躲着还来不及呢，还要迎面去晒太阳?稍安勿躁，不是叫你大中午，烈日当空的去晒太阳，合理的做法是早上10点前，阳光还没有太猛的时候可以晒晒阳光，还需要注意的是要背对着太阳来晒，就是说让太阳晒你脊背。这样不但能促进钙的吸收还能出汗排毒，更重要的是不会晒黑，是不是一举多得?

　　5.温敷毛孔，帮助出汗

　　用温热的毛巾包裹手臂，双腿，后背，分别温敷5分钟，这样可以让毛孔更加舒展开来，排汗就更加畅通无阻了。

　　6.自我调节循环，舒张毛孔

　　炎热的夏天，我们都是躲在空调房里凉着舒爽的空调，但是这对身体的适应的能力却大打折扣了，身体的排汗功能就逐渐减退，出汗就会受阻，毒素就排不出去了。我们就要关掉空调，保持室内的通风，这样可以提高身体的耐热性，身体才能自动调节自身肌能，汗液才会自主排出，这样身体的毒素才不会积聚体内，更有利于健康。

　　能够掌握以上出汗6招的朋友，相信你很快就会成为出汗达人，拥有健康美丽的体魄，都让别人来羡慕你，来求你告诉他们方法。