失眠怎么办 这六种食物是"安神剂"

　　大家都知道失眠是比较痛苦的一件事。每天上班都感觉非常没有精神，而且还有熊猫眼，真的是很烦恼。那么出现这样的情况，该怎么应对是大家最为着急的事情。很多人觉得吃一些安神的药物会对身体造成一些危害，那么该吃哪些食物来解决失眠的这个事情呢。今天就来和大家介绍6种能够安神的食物。

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　　一、6种能够安神的食物。

　　1、大家都知道蜂蜜是一个不错的保健品，老人和小孩都更为喜欢，那么它对失眠也是有一定好处的，虽然说这个是我们经常见到的，但是它不但有很好改善失眠的效果，而且还能帮助人减肥。蜂蜜里面有一种元素，它最大的功效就是能对人的神经起到镇静的作用。

　　2、大家都知道很多孕妇在怀孕的时候都喜欢多吃一些核桃，因为它有很好的补脑作用，那么在失眠的时候吃核桃是不是有效果呢?它其实也有提高睡眠质量的功效，每天晚上睡以前吃几颗核桃仁能够很好的安神，而且还对于平常有一定的作用。

　　3、食醋在我们生活里面也是常见的，那么我们也知道这种醋他有很好的杀菌效果，那么失眠的时候吃这种醋有什么好处呢?因为它里面的氨基酸可以促进人的脂肪代谢，使人体的脂肪被消耗表还可以促进一些蛋白质的代谢，对身体的脂肪代谢有很好的作用。

　　4、芦笋也是我们平时经常吃的一个食物，它有很好的解毒作用。芦淞里面还有很多的蛋白质，还有一些维生素以及其他的一些微量元素能够很好的帮助大家有一个好的睡眠。

　　5、大枣也是女性非常喜爱的一个补品，它有很好的益气生津调和的作用，它所包含的一些物质比较适合心脾两虚而且气味不合的人。因为脾胃不和会早晨人睡的比较晚，醒的比较早，也就是失眠的情况，所以多吃一些大枣也是有益的。

　　6、合欢皮有很好的安神作用，它能够活血消肿。合欢皮所包含的这些物质比较适合于肝郁化火引起的多梦易醒，也就是睡眠不好的情况，有很好的作用，所以说如果出现了失眠可以试着吃一些合欢皮，一定能够让让你有意想不到的收获。

　　相信大家在通过上面的这篇文章阅读，已经知道了，出现失眠之后我们应该吃哪些食物来进行缓解，药物对人体有很多的伤害，所以大家在一家问题以后最好先通过食物来进行缓解，如果食物确实无法解决问题，那么在用药。