养生之道 10大不老丹让你比同龄人更年轻

　　人人都想要年轻漂亮，但是现在人们工作压力大，英年早秃，满脸色斑，皱纹，白发，已经满大街都是了，当然，人们至始至终也没有停止追求美的脚步，你知道吗，其实想要比同龄人年轻，只需要掌握10大不老丹即可哦，一起来看看吧。

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　　首先介绍四种水果，具有非常明显的抗衰老作用，桑葚，乌梅，黑葡萄和黑加仑。首先说桑椹，桑葚中含有非常丰富的矿物质和胡萝卜素，能够促进新陈代谢。但是桑葚属于寒性水果，所以如果女性经期的时候要注意少吃或者不吃哦，避免胃痛。

　　乌梅里面含有丰富的维生素b2，属于碱性食物，它能够在人体中转化成碱性物质，常吃乌梅能够延缓延缓衰老哦，而且乌梅里面的成分还能够杀死很多胃肠道里的细菌，也算得上是肠道的清道夫了。

　　黑葡萄跟黑加仑也是一样的道理，除了丰富的营养成分丰富，黑葡萄还能够改善女性体弱贫血的现象，黑加仑更厉害，在延缓衰老的同时，对预防痛风，咳嗽等现象都是有帮助的。而且黑加仑的皮营养价值非常丰富，所以建议多洗几次，然后连皮一起使用哦。

　　除了延缓衰老的水果以外，还可以自制一些延缓衰老的甜品哦，绝对是女性的最爱了。把买来的黑芝麻和黑米用水泡一碗，第二天的时候用破壁机粉碎处理，取一个小奶锅，当如牛奶和水，比例根据自己喜好就可以，然后再把粉碎的黑芝麻和黑米放入锅中，一般熬制一边搅拌，一刻钟左右就可以了，味道非常不错而且还能延缓衰老哦。

　　除此之外，用枸杞和花茶也可以做成延缓衰老的小吃哦，当然了，如果你能接受像中年大叔一样泡水喝的话，那就方便很多了。不过如果是生活比较精致的女士，可以自制一份甜点，在枸杞花茶水里放一些冰糖，然后把泡好的水放到锅里，放入适量的琼脂，小火慢慢熬制，然后放到模具里晾凉就可以了，上班的时候取一些带着，当成零食吃，还不会长胖，最主要的是能够延缓衰老哦。

　　最后说一个最常见，而且效果最好的压轴宝贝，就是我们的美丽之王，苹果。经济实惠，物美价廉，可以说是广大女性的最爱，如果常年吃苹果吃腻了，可以把苹果和酸奶制成饮品，口感非常好而且美容的同时还能够减肥呢。

　　其实我们都想要永葆青春，虽然不能长生不老，但是只要注意保养，冻龄不敢说，但是比同龄人年轻还是很轻松的。但凡事都是贵在坚持，只有持之以恒的保养，才能让自己保持年轻貌美哦。