冬季中医如何养生 用好中医这六招让你温暖过冬

　　提到养生很多人都觉得中医养生不错，其实，冬季本身就是寒冷的季节，合理的养生可以改善身体亚健康，也可以很好的调整自身的体质。冬季中医如何养生是很多人关注的重点，而我们在这里就介绍六招中医养生，不仅可以让你温暖过冬，还可以爱上这样的养生之道，保持身体健康。

　　第一招，早睡早起，养成良好作息习惯

　　良好的睡眠不仅可以保存足够的阳气，还可以让身体保持温热的状态。中医对于睡觉有明确的说明，早睡的人身体状态较好，尤其是在冬季的时候可以达到很好的养精蓄锐的状态，而早睡早起也可以形成很好的生活习惯，对健康有很大的帮助。

　　第二招，多喝水，做好降火工作

　　冬季天气干燥，在北方很多地方本身都有暖气，而要是没有加湿器会使得整个房屋的温度较高，加上干燥的情况会出现上火的情况。多喝水可以有效起到降火的作用，还可以稀释血液，降低很多疾病的发生。

　　第三招，做好脚部的保暖工作

　　寒从脚起是有一定的说法，中医对于保暖的解释也很全面，双脚虽然是离心脏最远的地方，要是受凉所引发的疾病很多。可以每天步行半个小时，不仅可以起到保暖的作用，还可以起到强身健体的作用，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，保持脚步的干净。

　　第四招，忌食生冷食物

　　在冬季的时候天气本身很冷，选择生冷食物不仅不容易消化，也会对肠道有一定的影响。冬季是养胃的最佳时间，可以做好胃部的保暖工作，也可以选择一些胡椒或者是生姜，都可以起到健脾的功效。

　　第五招，艾灸养生效果好

　　艾灸在现在市场中很常见，选择合适的穴位济宁艾灸，不仅可以起到养生的作用，还可以在冬季的时候很好的护肾。经常做艾灸工作可以起到补充阳气的作用，激活身体免疫系统，从而轻松越冬。

　　第六招，适量运动

　　冬季运动是讲究技巧的，要是大量出汗很容易感冒，而适量运动就可以起到养生的作用。不然剧烈运动也会导致肌肉拉伤或者是关节疼痛，都需要多多来关注。

　　从以上六招中都可以看出，冬季养生选择对方法很重要。按照中医养生的方法不仅可以改善身体健康，对于个人体质的改善也有明显。