春季养生的法则 春季十大养生法则给你健康

　　春回大地，春暖花开。刚刚经历了数九寒冬，温暖的春天使万物复苏，树结新芽，花开新蕾。人，作为生物，自然也是要有新气象，万物都在茁壮生长，我们也要养身体，养好了身体，才能顶过炎热的夏季而后来的寒冷冬季。那么你知道如何在春天做一个正确的科学养生法吗?你知道春天该吃什么吗?哪些该多吃哪些该少吃，下面一一来看

　　​

　　法则一：养阳

　　春天是大自然温度上升、阳气渐旺的季节。此时，宜以阳阳为主，以适应季节变化。

　　我们应该根据人体春季阳气的发质特点，从而有基础地选择平补和清补饮食，如选择温补食物等。

　　法则二:遮阴

　　阴虚型和胃、肠溃疡的患者容易在春季发病，因此饮食可采用蜂蜜疗法。

　　法则三：滋养大脑

　　春天，肝阳过盛容易头晕眼花，这是中医学所说的“春气人皆病在脑”的原因。

　　法则四:养脾

　　祖国医学还认为:“春日益存涩加甘，以养性情。”这是因为当春天对肝气旺盛时，肝气旺盛则会牵连脾脏。

　　所以春季脾胃容易虚寒，多吃酸味食物会使肝阳部分亢进，所以春季饮食调理应选择辛、甜、温的产品，避免酸味，应多吃蔬菜和野菜。

　　法则五:补肾

　　春季气候舒爽，对肾功能差的病人者是补肾养肾和疗养的好时机，此时服用强肾方并固定肾药饮食，疗效较高。

　　患者应注意春季生活调理，饮食要清淡甘甜。吃清淡的水果和蔬菜。

　　规则六：养胃

　　避免食用富含肌酸和嘌呤的肉，以及刺激性调味品。

　　法则七：养气

　　在春天，慢性支气管炎容易发作。春阳养发，身体的阳气也养发，为了帮助阳气，还多吃带祛痰健脾、补肾润肺的食物

　　法则八:加热

　　早春天气仍然很冷，寒冷刺激甲状腺，使其机能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，身体也需要燃烧卡路里，以稳定其基本体温，以抵御寒冷。

　　法则九——预防疾病

　　春季气候由寒转暖，多种微生物活力旺盛，极易侵犯人体和疾病。你应该在饮食中摄取足够的维生素和无机盐。

　　法则十——解困

　　假如能注重饮食上的调理，也能提神。理想的饮食是:早餐摄入更多的卡路里，然后是午餐和晚餐。

　　通过以上的学习，我们可以知道在春天的一些注意事项，哪些食物适宜吃，哪些食物不适宜吃要区分好，而且，养生是一辈子的事，并不是只有春天才要养生，在现代节奏这么快的情况下，每个人其实都处在亚健康状态，要想调整身体，就得养生，养生又以食补为主要手段，所以，春天，要注意合理饮食，多锻炼身体，调整作息，这样才能健康。