清肝明目食物有哪些 简单几款药粥常喝可以助明目

2019-04-19 11:20 来源:网友投稿 作者: 韩含玉

  我们知道眼睛对应的器官是肝脏,我们把肝脏养好了,自然眼睛就会明亮,有时候看手机,上网用眼过度了,眼睛就非常干涩,痕痒,疼痛。我们就可以吃一些清肝明目的食物来调理一下,平时我们也可以煮一些清肝明目的药粥来喝,有助于明目。那么,清肝明目的食物有哪些呢?

  1. 枸杞

  枸杞性平味甘,具有补肾益精,养肝明目,润肺生津的疗效,枸杞对降血压,降血糖,降血脂都有很好的作用,特别清肝明目的疗效非常好。

  2. 菊花

  菊花和枸杞是一对好拍档。菊花可以去肝火,对于用眼过度引起的眼睛干涩有很好的作用。枸杞菊花茶可以清肝明目,令你眼睛更明亮,更有神采。

  3. 决明子

  决明子根据《神农本草经》记录,具有清肝明目,润肠通便的功能,又可以益肾补精,消除油脂的功效。用决明子泡茶也可以达到清肝明目的功效。

  我们知道了清肝明目的食物有哪些之后,我们平时可以煮几款药粥给小孩喝帮助明目,毕竟小孩平时读书用眼比较多,喝点清肝明目的药粥调理一下。

  枸杞桑叶猪肝瘦肉粥

  枸杞20克,桑叶25克,猪肝30克,瘦肉50克,梗米100克,先把梗米和瘦肉熬煮半小时,再放入枸杞,桑叶,猪肝一起煮十五分钟就可以了。这个粥鲜甜可口,清肝明目,补肝肾,对于眼睛干涩,视力下降都有不错的疗效。

  猪肝绿豆粥

  新鲜猪肝100克,绿豆50克,大米100克,将绿豆,大米洗干净后放在锅中,大火煮沸后小火慢慢熬,熬到大米软烂的时候,再加入切成薄片的猪肝,猪肝熟后,调味后就可以喝了。这款粥可以下火,补肝清热,明目。

  决明子小米粥

  决明子10克,小米60克,先将决明子炒一炒,炒到微微变黄后,再加水熬成汁,用汁和小米一起熬粥,熬到小米软烂后,调味就可以食用了。这款粥清肝明目,还对便秘有效果,眼睛红肿疼痛,遇风流泪等,都是有不错的疗效的。

  眼睛是我们心灵的窗户,眼睛是我们了解世界的一把钥匙,没有了这把钥匙我们就像瞎子一样处处碰壁,所以保护我们的眼睛是非常重要的,这些清肝明目的食物我们平时可以多吃一点,简单的药膳粥美味可口又有益处,有空的时候不妨可以多煮一点,一家老少都可以喝。

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