生命在于运动 长命在于安宁

　　"自信人生二百年"虽然只是诗句,但自第二次世界大战后半个世纪以来的中国,由于免除了大的战乱,平均寿命已从50年前的35岁上升到71岁,而且还在继续上升,出现了"老龄化"社会现象。究其原因是多方面的,而且有专门的研究机构在进行探讨,本文无力回答这个大课题,只是笔者看到社会上及身边众多的活生生的人群中出现了一股股的为了长寿而"运动"的风气,并且大有愈来愈强劲的势头,感到有必要试谈一点个人的浅见,以供参考。

　　一、衰老是不可抗拒的生物规律

　　人的生命是从精子和卵发生结合(受精)的那一刻宣告开始,一直到出生后经过少年、青年、壮年、老年各阶段的历程,最后老化到心跳、呼吸停止、一切生命活动消失。这个从无到有、从小到大的人体发育学全过程,虽然其中的奥妙到目前为止人类还不能弄清,但事实展现在人的面前的是:少年期(0-14岁)生长发育、青年期(15-40岁)生殖高峰、中年期(40-65岁)开始老化、老年期(65-100岁)走向衰老和死亡。这种随年龄增加而出现的机体生理、病理改变是有目共睹的事实。与其它动物相比,人类也不存在例外。其共同的规律是:果蝇存活40天、小鼠寿命为3.5年、鸡25年、人80-100年、乌龟150年。虽然世界各地都有一些老寿星出现,活到120岁、140岁、甚至160岁,但在常态下的人,目前出现的寿命界限是80-100岁。要想突破这一上限,至少在未来10年,20年还没有看到希望。

　　二、运动是生命存在的基本形式

　　从哲学的角度来说,一切事物都是一种过程,世界则是过程的集合体。过程首先是一个存在、时间、空间、结构、层次的概念。生命也是一个过程,而过程就是新陈代谢,就是运动。因此说,生命就意味着运动。人体从一个受精卵细胞发育成复杂的机体,达到50万亿(5×10)个细胞,组成人体的十大系统,担负起呼吸、消化、运动、感觉、思绪等各种复杂的功能。每个系统又是由不同的器官组成,每个器官则承担各自的运动,如心脏的眺动、关节的活动。每个器官又是由不同的组织所构成,每种组织又是由一定的细胞所组成,每个细胞则又是由不同的细胞器组合而成,细胞器则又是由大分子基团组成,分子又是由原子组成、原子又是由质子组成......。由此可见,无论从哪个层次上来说,生命的运动是绝对的,永恒的、不变的。这种运动才是生命的真实含义,而无论机体是在工作还是在熟睡状态,心跳不能中断,呼吸不能停止,细胞代谢不能阻止,所以我们所谓的生命在于运动,不是指跑步、游泳、打球等运动形式,而是指哲学、生物学新陈代谢概念中的运动形式。

　　三、延长寿命的途径在于减慢新陈代谢

　　由于运动、人类都有一定的寿命,即使创造优越的生存环境,也只是稍微的延长一点,并不能有多大的改观,这就不得不引起人们将研究中心集中在老化的原因和机制上来。目前主要有老化的三种学说:一是神经、内分泌、免疫、内环境稳定失调学说，二是细胞外成分基质改变学说，三是遗传学说。此三种学说各有一定的道理,但又不能解释全貌。

　　据笔者在经历的几百例尸体解剖和10多万例活体组织和细胞的观察中注意到以下的一些现象:(1)人的生存年龄与组织细胞的"年龄"不相一致。即有的人已存活了80年,但他(她)的细胞看上去才只有50岁或60岁;反之,有的人才活了50岁,组织细胞的表现已"老"达80岁;(2)皮肤的"年龄"直接与职业有关。即体力劳动者皮肤显"老",表现为粗糙、弹性差、干裂、无光泽;反之,室内轻微活动者皮肤"年轻",即使已到80岁、甚至90岁,皮肤仍富弹性和光泽;(3)胃粘膜的"年龄"直接与胃的炎症刺激有关。即无慢性胃炎刺激的人,尽管年龄已老,而胃仍"年轻";反之,有慢性胃炎的人,虽岁数不大,胃却"衰老"表现了;(4)人体组织细胞的"潜力"很大。即在一些高龄老人的解剖中,心肌细胞、肝细胞等主要器官的细胞看上去与年轻人无差别,甚至90岁时睾丸内还有大量形态正常的精子。还有，笔者平时工作中有意观察了一些高龄老人的各器官,都能不同程度地发现一些新生的细胞处于活跃阶段。由此可见，90岁、100岁甚至更长寿的生存,一是可能的,二是在减慢新陈代谢的前提下实现的。因为人到老化时细胞并没有真正老化,而只是部分细胞功能减退或低下所致。又由于不同器官的组织细胞新陈代谢是有一定限度的,如果过早地走到了代谢的尽头,细胞功能必然低下或减退,反之如果尽可能延缓代谢过程,减慢运动过程,使更多的细胞还保持巨大的潜力,达到真正含义上的抗衰老便是有希望的了。因此,据笔者看来,进入老年期以后,日常生活的重心不是去多做体育锻练,而是应多保持机体安宁、减慢新陈代谢,使生命之树常青,生活之水常流。