古人养生重气质 6种气质养生方法推荐

　　气质是女人一生都在追求的东西，它是经过后天的培养慢慢显现出来，它不像美丽的容颜一样，我们的外貌其实跟我们的出生有很大的关系，因为它是经过基因遗传的，是我们不能决定的，但是气质是不一样的。

　　其实我们都知道，在古代很多的大家闺秀都很注重气质，所以她们在很小的时候就要学习诗词歌赋、琴棋书画来陶冶他们的情操，其实放在现代也是一样，我们的外貌会随着时间的流逝而变老变丑，但是气质是相反的。

　　我们都知道读书、写字、瑜伽甚至静坐等等，都是可以帮助我们提高自身的气质和陶冶情操，但是多数人可能不知道这是古人用来养生的方法之一，下面跟着小编一起来看看古人是怎么气质养生的吧。

　　静坐养筋

　　中医认为，静则养神。《素问五运行大论》记载：“神在天为风，在地为木，在体为筋，在气为柔，在脏为肝”。所以，静坐可以柔肝舒筋，气血得以收敛、潜藏，则筋膜得养，最终达到养神、养身的目的。对于现代工作生活节奏快的都市人来说，静坐是非常好的养生方法。

　　水声养耳

　　“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声。”曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界。从中医的角度，“肾主水”，倾听水声因而能够收敛肾气，保养肾精。“肾开窍于耳”，水声可使耳道清静，伴着清雅的荷香，令人心旷神怡。

　绿草养目　

　　以中医五行理论来看，绿为青色，五行属木，五脏中对应肝，肝开窍于目。由于肝的功能是主疏泄、调畅情志，所以，漫步于青山绿树之中，自然养眼养身。

　　琴书养指

　　抚琴与书法都是中华文化瑰宝，也是修身养性的至高境界。在中医看来，抚琴与书法还具有明确的养生保健效果。

　　观书养心

　　山水景物为第一自然，而书籍是纸上的风景，通过阅读游记、山水诗也可领略自然之美，此可谓“第二自然”。从中医的角度，心主神明，心为阳脏而主阳气，阅读可以锻炼思维的敏捷性，有助推动心阳，促进血液循环，使人生机不息。

　　杖履养足

　　“足为精气之根”，足底穴位是人体多个脏器的反射区，因此双足与周身阴阳、气血有着极为密切的联系。腿足状态差，容易导致气血不畅，百病丛生。老年人选择一根合适的手杖，可以增加腿足的支撑力，提供关节保护，减少损伤。

　　古人其它的养生方法推荐

　　饮食养生

　　古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

　　经络养生

　　经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

　　减毒养生

　　古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

　　固精养生

　　古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

以上就是一些古人气质养生的方法，其实有很多我们的养生方法也是从古人的时候传过来的，气质是我们女性朋友一生都在追求的东西，一个女人可以外貌不惊人，但是经过后天培养的气质却是让人过目不忘。