酸奶口感好 哪些人群应该多吃酸奶

　　口感酸酸甜甜的酸奶其实是老少皆宜，特别是小孩子非常喜欢喝酸奶。酸奶具有多种保健功能，对肠胃功能的调节来说真的是非常好。除了小孩和肠胃功能比较不好的人，可以多喝酸奶以外，哪些人应该多喝酸奶呢！下面我们来了解一下。

　　1.第一类人群：乳糖不耐受者。

　　牛奶营养很好，可是有的人喝牛奶会出现乳糖不耐受，喝完牛奶就会腹泻，不仅吸收不到牛奶的营养反而让自己的身体受到了损害。牛奶发酵成为酸奶的时候里面的乳糖就会变成其他的物质，所以乳糖不耐受就不会存在了。

　　2.第二类人群：糖尿病患者。

　　有研究人员研究表示，经常喝酸奶的人人体维生素d的水平就会很高，免疫功能也会更加提高，血糖控制的很好。对于想要控制血糖的糖尿病人群来说，酸奶无疑是最好的食物啦！而且糖尿病患者可以用酸奶搭配其他谷物一起吃，能减少谷物对于糖尿病患者血糖升高的控制。

　　3.第三类人群：高血压患者。

　　国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

　　酸奶真是很好的食物啊，不仅是营养丰富还能对多种疾病有调节的功能，市面上的酸奶种类多多，其实都不必自己做的酸奶好，最好是去买一个酸奶机，用酸奶粉和牛奶自己制作美味的酸奶，营养又健康呢。