秋季越补越虚怎么办

　　李老爹辛劳了一辈子，想到老了可以好好修养一下，但是却发现自己的身体再也不像年轻的时候了，手脚都不太利索了。孝顺的儿子有一次在城里看到了有“冬令进补”的宣传，便专门到中药店里买了两大包补品给父亲，李老爹把补品精心地分成若干份，决定每天都按时用上一份。身体养好了到时候等儿子回来好给他一个惊喜。

　　但是补品还没吃完，就出现了不好的症状，比如自己老爱上火，嘴唇和舌头上都长满了疱，而且经常无缘无故睡不着觉，成天肚子也胀胀的，老拉稀。再过了一段时间，甚至感觉到没有食欲以及双腿发软。而且脸上的气色也变得很不好。

　　其实这种情况就是冬令进补中的虚不受补。就是因为体质虚弱不能承受营养太过的补品，吃多了先会引起消化不良，进而还会影响吸收功能的发挥，导致营养不良，气虚血弱；而气虚血弱又会反过来影响消化吸收机能，所以吃补品补品就会越补越虚。

　　那么怎样才能防止冬令进补中的“虚不受补”呢？首先在秋凉时节要先注意营养物质的摄食，要注重脾胃功能的调养，就很难进行冬令进补了。秋先补之后便是秋季底补，秋底补应以平补和食补为原则，像山药、大枣、龙眼肉、百合、薏米等都是很好的秋底补食品。如果是体质较虚弱者，还可适当多吃一些猪瘦肉、牛肉、鸡肉以及蜂蜜、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣等。