要吃就吃些可治疗口臭的,预防口臭的好习惯有哪些?

　　其实口臭很多人都有，也觉得这是间难以启齿的事，所以在口臭的时候都不苟言笑也不敢放肆的说话。这样一来在生活中就少了很多趣味。这只能怪自己平时生活中没有注意口腔卫生。

　　那么究竟怎样才能让口臭永远的远离我们呢。其实生活中很多时候我们都是有口臭的，只是有些人在意的话就会及时的暂时性消除了，以至于没有被别人注意到。但是粗线条的人们呢就算注意到自己有口臭，也不知道该怎么办好。

　　说白了，要想预防口臭甚至是治疗口臭是很简单的事情，就看平时自己的生活习惯有没有养成好。那么今天就让小编给大家一起来看看有哪些生活习惯能预防口臭吧。

　　养成哪些生活喜欢能预防口臭

　　1、养成良好的口腔清洁习惯

　　比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，这样能够尽早的发现并治疗牙齿上的病症。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上会暗藏着很多细菌是只刷牙齿洗不干净的，时间久了也会造成口气。

　　2、饮食健康，清热解毒

　　其实口气属于胃肠道有“热”，所以有口气的人要尽量少吃“热气”的散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味的食物；吃饭的时候要尽量慢慢吃，不要着急。这样更有利于肠胃的消化；每天记得多喝水，多食蔬菜水果及豆类食物。

　　3、适当使用口香糖、漱口水

　　口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙齿表面的细菌，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，没有吃饭的状态下会出现恶心、反酸水等症状。

　　漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的细菌存在，长期使用漱口水会引起口腔里面细菌群体的失调导致口腔更脏。

　　4、让唾液分泌旺盛些

　　人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可以通过咀嚼青橄榄、话梅，或者用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

　　缓解口臭的好习惯

　　1、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

　　2、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在吃小米的时候配合一些芹菜也是防口臭效果更好的。

　　3、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的营养，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

　　4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气消除口臭。

　　5、嚼西芹。如果不适合吃药的时期，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味消除口臭。

　　6、单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

　　7、喝大黄茶。大黄有保持大肠通畅的作用，有助于减少肠中有毒物质的积累以及再吸收。同时，大黄还能清热解毒、清肺热，所以对于治疗口干口臭都非常有效果。

　　8、酸奶。如果每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，另外按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，细菌多了容易产生蛀牙。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　9、金橘。对口臭并且时不时出现的胸闷很有效，可以用新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。另外金桔的芳香还能通气顺气呢。

　　10、蜂蜜。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　11、柚子——除酒后异味。可以再一定程度上解酒毒，消除饮酒后口中异味，还能去除口中的异味和酒后胃部的不舒服。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服就可以慢慢缓解酒气啦。

　　口臭并不可怕，可怕的是人们根本就没有意识到也没有赶紧预防，所以在知道了这么多预防和治疗的方法之后赶紧看看自己的口臭没有缓解一下吧。