哺乳不顺而沮丧怎么办？顺利过哺乳期

　　刚生产后的妈妈有时候会因为哺乳不顺而沮丧，有可能是因为宝宝吸吮不正确，或是母乳产量不足。但是这一切都会过去，你可以试着寻求支援，或是上网搜寻别人分享的经验，协助你轻松渡过照顾新生儿的阶段。

　　一、哺乳不顺时如何做好心理建设？

　　1、寻求其他帮助

　　不要忘了你可以请求其他的人的协助，像是家人、朋友、哺乳协会、医院护理师等等，所以不要让自己陷入死胡同，试着开口寻求一些帮助。

　　2、别人也有问题

　　除了你会有哺乳方面的问题，别的妈妈也会有，所以不要责备自己，给自己太大的压力。你可以试着上网搜寻和你有相同问题的妈妈如何解决，或是询问周遭的亲朋好友。

　　3、一切都会好转

　　即使你有可能因为宝宝吸吮不正确，或是母乳供应量不足而烦恼，不要忘了，一切都只是过程，凡事都会好转，只要你愿意不断的尝试。

　　4、记住哺乳动机

　　当你遇到挫折、不开心的时候，提醒自己为什么要哺育母乳，有可能是为了宝宝健康，或是预防乳腺癌，这些都是可以帮助你继续坚持，努力不懈的好原因。

　　5、搜寻各种资源

　　很多网站或是论坛都会有人分享相关的经验，所以你可以上网搜寻。或者你也可以查阅育儿书籍，了解如何解决你的问题。

　　6、下一次会更好

　　如果你在第一胎哺乳不顺利，那么你可以在下一次怀孕的时候，事先做好充足的准备。尝试参加哺乳课程，因为它可以有系统的协助你了解如何进行哺乳及解决问题。

　　二、哺育母乳初期常见的问题

　　1、婴儿吸吮不合

　　有的宝宝在刚开始会无法顺利含住乳头吸吮，不断地拉扯有时候会造成妈妈的疼痛和挫败。但是这是可以透过练习来改善的，只要你愿意继续和宝宝一起努力。

　　2、母乳产量不足

　　每个妈妈的体质不一样，所以母乳的产量也不会相同。有的人产后很快就分泌了大量的乳汁，有些人可能就是没有母乳。试着增加液体摄入量来改善。

　　3、严重睡眠不足

　　新生儿频繁的哺乳很容易让妈妈崩溃，因为严重缺乏睡眠，有时候还会引发抑郁症。但是这都只是刚开始，随着宝宝成长，你的睡眠时间就会拉长。