吃黄瓜居然也能减肥？！为什么每次吃了都不见效果

　　黄瓜，一种可以被开贴面膜的食物。我们可以叫它水果也可以叫它蔬菜。能同时担得起这两种称号的食物可不多呢。所以这里就可以看得出来黄瓜这种神奇的物种对我们人体是多有好处了吧。

　　好吧可能还有些人并不知道黄瓜除了吃还能有什么作用，贴脸的话能出怎样神奇的效果也不懂。这都没关系，因为这些都还不是黄瓜最棒的地方。黄瓜最厉害的是能帮助女性减肥！

　　激动一些了吧，其实黄瓜大家应该平时都有吃，但是就是没有看到减肥的效果是吧。那是什么原因呢，并不是说他根本没有这个功效，二而是你们吃的不对！所以今天小编就来告诉大家应该怎么吃才是最减肥的吧。

　　吃黄瓜减肥多久有效果

　　如果是以黄瓜作为一日三餐的主食，不吃其他食物的话，一般吃三天就能看到减肥效果，可以瘦3-5斤，坚持吃7天可以瘦掉10斤。

　　如果是一日三餐正常饮食加上吃黄瓜，或只是一餐以吃黄瓜代替的话，见效时间虽然会久一些，半个月甚至一个月才能看到效果，不过也是可以帮助瘦5-10斤的。

　　如何吃黄瓜减肥见效最快

　　1、带皮吃生黄瓜

　　有没有觉得如果吃黄瓜皮的话会觉得有些涩涩的口感。这就是因为黄瓜皮中有较多的苦味素。不要觉得苦味素就是不好的。相反这才是黄瓜的精华呢。而且黄瓜也很黄瓜皮一样有些清肠排毒的贡献呢。

　　因此在吃黄瓜的时候，最好是能连皮一起吃，这样可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。避免农药的残留哟。

　　2、在用餐前吃熟黄瓜

　　如果是吃熟黄瓜的话，最好是在用餐前，也就是在吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面食物中的食物盐分和脂肪都快去的排出体外，这样也能在最后起到降低体重的作用呢。

　 3、在用餐后吃生黄瓜

　　除了在饭前吃熟黄瓜，还可以在每顿的吃完饭后1个小时，吃上半根或1根黄瓜，就当做饭后的水果来吃就可以了。这样即可以帮助食物的消化，还能利用黄瓜中的一些组织来抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

　　哪些人不适合使用黄瓜减肥法

　　虽然黄瓜减肥法见效比较快，而且减肥效果也不错，但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的。比如说像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的，因为腌黄瓜中的盐分会加重病情；

　　又因为黄瓜是凉性的，所以不适合经常咳嗽或者是脾胃比较虚弱的人多吃。

　　温馨小贴士

　　只吃黄瓜减肥效果虽然好，但是容易伤害到身体健康，减肥在一日三餐之外适量吃些黄瓜，虽然见效慢一些，但是胜在健康。而且还要注意多进行运动锻炼，保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，这样减肥能更快的见到效果。

　　所以呀，即使是小编告诉大家可以通过黄瓜做极限的减肥，但是这样做的话，毕竟除了黄瓜之外就没有任何的能量了。这样长期下来虽然是体重也减了，到恐怕是身体抵抗力也下降了呢。所以任何减肥都要适度哟。