养成如下几个好习惯可保养卵巢避免早衰：

　　卵巢可以说是一个女人的内在标志，因为卵巢是女人各种表现为女人的根本来源？所以女人要特别保护好身体中的卵巢。卵巢也是女人能够成为另一种身份的必要成分，没有卵巢，女人就没有了做妈妈的权利。

　　所以这么说来的话，大家都明白女人的卵巢是非常非常重要的了吧。但是，可能正是因为它的重要，所以卵巢也是很容易在照顾不好的情况下出现早衰，也就是没有到该衰老的时候就提前衰老了。这就会给女人带来不仅是身体上的还有心理上的伤害。

　　卵巢的衰退就会女人的雌性激素分泌变少甚至是不分泌了。所以这就会影响女人的生殖系统的正常进行。所以今天小编就来跟大家一起分享一些，我们平时在生活中应该养成哪些好习惯来预防卵巢早衰吧。

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。平时在家时间充裕的话，还可以用大豆、红豆、黑豆混合起来榨豆浆喝，这是相对来说最安全的补充植物性雌激素的方式，长期坚持就会慢慢看到脸色都变好了呢。

　　2、因为卵巢早衰的话，就会影响身体机能的发育。最常见的是骨质疏松。这时候可以选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因为卵巢功能下降导致的骨质疏松。

　　3、戒烟戒酒，尽量不吸二手烟。

　　4、最好不要经常熬夜。如果一定是工作完成不了或者无法避免的熬夜的话，要学会劳逸结合，放松身心。平时也要加强体育锻炼。瑜伽、游泳及饭后走一走都是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的很好的方式。

　　5、减少平时在饭菜中对盐分的吸收摄入盐类。平时也要远离酒精和咖啡，这也都可以降低骨质疏松的可能性。

　　6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。因为维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还能抵抗皮肤中细胞的氧化、预防细胞中的脂肪被氧化的作用。这就在最后能起到抗氧化抗衰老的作用啦。

　　7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，这也能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，这个时候就不能一拖再拖了，错过治疗的最佳时机就会更难治疗咯。

　　因为卵巢早衰最直接的表现就是女性的月经量急剧下降或者是周日出现不稳定。这时候就需要女性朋友们自己及时的发现异常。这样才能随时都了解自己身体的状况和保证身体健康咯。